Candies, M&M MARS 3 MUSKETEERS Truffle Crisp - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 538 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 63 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -0.2 (alkaline) |
Կոֆեին ⓘHigher in Կոֆեին content than 99% of foods
Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 97% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 95% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 92% of foods
Պղինձ ⓘHigher in Պղինձ content than 92% of foods
Candies, M&M MARS 3 MUSKETEERS Truffle Crisp սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| candies, M&M MARS 3 MUSKETEERS Truffle Crisp սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 538 | |
| 1 serving | 167 | 31 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.2 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 839 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 19 գ |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 0.34 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
138µg 900µg-ից
15%
Վիտամին E :
1.8մգ 15մգ-ից
12%
Վիտամին D:
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
0.27մգ 1մգ-ից
22%
Վիտամին B2:
0.72մգ 1մգ-ից
55%
Վիտամին B3:
0.92մգ 16մգ-ից
5.7%
Վիտամին B5:
1.1մգ 5մգ-ից
23%
Վիտամին B6:
0.08մգ 1մգ-ից
6.5%
Folate, total:
27µg 400µg-ից
6.8%
Վիտամին B12:
1.8µg 2µg-ից
75%
Վիտամին K:
17µg 120µg-ից
15%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 13%
6.4 գ of 50 գ
6.4 գ (13% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 44%
28.9 գ of 65 գ
28.9 գ (44% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 21%
63.2 գ of 300 գ
63.2 գ (21% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
0.2 գ of 2,000 գ
0.2 գ (0% of DV )
Այլ:
1.4 գ
1.4 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
5.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.1 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
58 գ
Բջջանյութ(Fiber):
0 գ
Այլ:
5.5 գ
Candies, M&M MARS 3 MUSKETEERS Truffle Crisp սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 46µg | 5% | 18% | |
| Կալորիականություն | 538kcal | 27% | 5% |
11.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Weight per 100 calories | 19g | N/A | 96% | |
| Սպիտակուցներ | 6.4g | 15% | 56% |
2.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Calories per 10 g protein | 839kcal | N/A | 14% | |
| Protein per 100 calories | 1.2g | N/A | 83% | |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.34 | N/A | 87% | |
| Ճարպեր | 29g | 44% | 8% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Զուտ ածխաջրեր | 63g | N/A | 12% |
1.2 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 63g | 21% | 15% |
2.2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 18mg | 6% | 40% |
20.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Մագնեզիում | 50mg | 12% | 14% |
2.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 150mg | 15% | 11% |
1.2 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 296mg | 9% | 33% |
2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 1.9mg | 24% | 39% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 58g | N/A | 2% |
6.4 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Պղինձ | 0.39mg | 43% | 8% |
2.8 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 1.8mg | 17% | 34% |
3.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 165mg | 24% | 43% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 63mg | 3% | 62% |
7.8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 0.6mg | 4% | 21% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 3.6µg | 7% | 52% | |
| Մանգան | 0.37mg | 16% | 18% | |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 7% | 46% |
3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 18% | 30% |
1.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 0.31mg | 2% | 77% |
31.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 8% | 42% |
3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 2% | 78% |
4.3 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.6µg | 25% | 33% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 5.8µg | 5% | 14% |
17.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Folate, total | 9µg | 2% | 51% |
6.8 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Choline, total | 37mg | 7% | 23% | |
| Հագեցած ճարպ | 19g | 96% | 3% |
3.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.5g | N/A | 22% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.1g | N/A | 37% |
43.2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Կոֆեին | 16mg | 4% | 1% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 100% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 538
օրական դոզայի %-ը*
44%
Ճարպ ընդհանուր
29գ
87%
Հագեցած ճարպեր 19գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
6%
Խոլեստերին 18մգ
2.7%
Աղ 63մգ
21%
Ածխաջրեր ընդհանուր
63գ
0
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
6.4գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
150մգ
15%
Երկաթ
1.9մգ
24%
Կալիում
296մգ
8.7%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև