Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сырный попкорн состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Сырный попкорн

Сырный попкорн
Калории  ⓘ Calories for selected serving 526 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 42 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 8.6 (кислотный)
TOP 5% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 95% of foods
TOP 6% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 94% of foods
TOP 7% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 93% of foods
TOP 10% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 90% of foods
TOP 11% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 89% of foods

Сырный попкорн калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта сырный попкорн Калории Вес
100 г 526
1 cup 58 11 г
1 oz 149 28.35 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 34% 84% 65% 155% 23% 116% 55% 47% 93% 65%
Кальций: 339мг из 1,000мг 34%
Железо: 6.7мг из 8мг 84%
Магний: 273мг из 420мг 65%
Фосфор: 1083мг из 700мг 155%
Калий: 783мг из 3,400мг 23%
Натрий: 2667мг из 2,300мг 116%
Цинк: 6мг из 11мг 55%
Медь: 0.42мг из 1мг 47%
Марганец: 2.1мг из 2мг 93%
Селен: 36µg из 55µg 65%

Минералы - Относительный график

889 мг
TOP 7%
361 мг
TOP 13%
91 мг
TOP 15%
113 мг
TOP 20%
2.2 мг
TOP 33%
0.71 мг
TOP 34%
2 мг
TOP 39%
0.14 мг
TOP 39%
261 мг
TOP 46%
12 µg
TOP 57%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 2.7% 76% 0% 1.7% 31% 56% 27% 28% 54% 8.3% 66% 21%
Витамин A: 24µg из 900µg 2.7%
Витамин E: 11мг из 15мг 76%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 1.5мг из 90мг 1.7%
Витамин B1: 0.37мг из 1мг 31%
Витамин B2: 0.72мг из 1мг 56%
Витамин B3: 4.4мг из 16мг 27%
Витамин B5: 1.4мг из 5мг 28%
Витамин B6: 0.71мг из 1мг 54%
Витамин B9: 33µg из 400µg 8.3%
Витамин B12: 1.6µg из 2µg 66%
Витамин K: 25µg из 120µg 21%

Витамины - Относительный график

0.24 мг
TOP 35%
3.8 мг
TOP 37%
0.12 мг
TOP 43%
0.24 мг
TOP 45%
0.5 мг
TOP 47%
0.53 µg
TOP 48%
8.2 µg
TOP 51%
8 µg
TOP 53%
11 µg
TOP 59%
0.46 мг
TOP 61%
1.5 мг
TOP 63%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

10% 33% 50% 3% 4%
Белки:
Daily Value: 19%
9.3 г of 50 г
9.3 г (19% of DV )
Жиры:
Daily Value: 51%
33.2 г of 65 г
33.2 г (51% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 17%
51.6 г of 300 г
51.6 г (17% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2.5 г of 2,000 г
2.5 г (0% of DV )
Другое:
3.4 г
3.4 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 101% 119% 86% 113% 63% 55% 69% 81% 108%
Триптофан: 282мг из 280мг 101%
Треонин: 1251мг из 1,050мг 119%
Изолейцин: 1206мг из 1,400мг 86%
Лейцин: 3072мг из 2,730мг 113%
Лизин: 1329мг из 2,100мг 63%
Метионин: 573мг из 1,050мг 55%
Фенилаланин: 1215мг из 1,750мг 69%
Валин: 1467мг из 1,820мг 81%
Гистидин: 756мг из 700мг 108%

Информация о типе жиров

20% 31% 49%
Насыщенные жиры: 6.4 г
Мононенасыщенные жиры: 9.7 г
Полиненасыщенные жиры: 15 г

Распределение пищевых волокон для продукта Сырный попкорн

19% 79%
Сахар: 0.79 г
Клетчатка: 9.9 г
Другое: 41 г

Значения всех питательных веществ для продукта Сырный попкорн в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 8µg 1% 53%
Калорийность 526kcal 26% 5% В 11.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 9.3g 22% 46% В 3.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 33g 51% 6% Столькое же сколько и в СырСыр
Витамин C 0.5mg 1% 47% В 106 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 42g N/A 22% В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 52g 17% 20% В 1.8 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 11mg 4% 47% В 33.9 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 91mg 22% 15% В 1.5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 113mg 11% 20% В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 261mg 8% 46% В 1.8 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 2.2mg 28% 33% В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0.79g N/A 68% В 11.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 9.9g 40% 11% В 4.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.14mg 16% 39% Столькое же сколько и в ШитакиШитаки
Цинк 2mg 18% 39% В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 361mg 52% 13% В 2 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 889mg 39% 7% В 1.8 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 3.8mg 25% 37% В 2.6 раз(а) больше чем Киви Киви
Марганец 0.71mg 31% 34%
Селен 12µg 22% 57%
Витамин B1 0.12mg 10% 43% В 2.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.24mg 19% 35% В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1.5mg 9% 63% В 6.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.46mg 9% 61% В 2.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.24mg 18% 45% В 2 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.53µg 22% 48% В 1.3 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 8.2µg 7% 51% В 12.4 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 11µg 3% 59% В 5.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 15mg 3% 80%
Насыщенные жиры 6.4g 32% 19% В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 9.7g N/A 16% Столькое же сколько и в АвокадоАвокадо
Полиненасыщенные жиры 15g N/A 10% В 3.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.09mg 0% 79% В 3.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.42mg 0% 74% В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.4mg 0% 77% В 2.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 1mg 0% 73% В 2.4 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.44mg 0% 77% Столькое же сколько и в ТофуТофу
Метионин 0.19mg 0% 76% В 2 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.41mg 0% 79% В 1.6 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.49mg 0% 76% В 4.1 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.25mg 0% 76% В 3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 526
% дневной дозы*
51%
Жиры 33г
29%
Насыщенные жиры 6.4г
0
Транс жиры
3.7%
Холестерин 11мг
39%
Соль 889мг
17%
Углеводы 52г
40%
Пищевые волокна 9.9г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 9.3г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 113мг 11%

Железо 2.2мг 28%

Калий 261мг 7.7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
limit break
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Сырный попкорн
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/167960/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.