Сырный попкорн состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Сырный попкорн
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 526 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 42 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 8.6 (acidic) |
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 97% of foods
Витамин E ⓘHigher in Витамин E content than 95% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 95% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 95% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 94% of foods
Сырный попкорн калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта сырный попкорн | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 526 | |
| 1 cup | 58 | 11 г |
| 1 oz | 149 | 28.35 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.8 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 566 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 19 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 3.9 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
24µg из 900µg
2.7%
Витамин E:
11мг из 15мг
76%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
1.5мг из 90мг
1.7%
Витамин B1:
0.37мг из 1мг
31%
Витамин B2:
0.72мг из 1мг
56%
Витамин B3:
4.4мг из 16мг
27%
Витамин B5:
1.4мг из 5мг
28%
Витамин B6:
0.71мг из 1мг
54%
Витамин B9:
33µg из 400µg
8.3%
Витамин B12:
1.6µg из 2µg
66%
Витамин K:
25µg из 120µg
21%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 19%
9.3 г of 50 г
9.3 г (19% of DV )
Жиры:
Daily Value: 51%
33.2 г of 65 г
33.2 г (51% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 17%
51.6 г of 300 г
51.6 г (17% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2.5 г of 2,000 г
2.5 г (0% of DV )
Другое:
3.4 г
3.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
282мг из 280мг
101%
Треонин:
1251мг из 1,050мг
119%
Изолейцин:
1206мг из 1,400мг
86%
Лейцин:
3072мг из 2,730мг
113%
Лизин:
1329мг из 2,100мг
63%
Метионин:
573мг из 1,050мг
55%
Фенилаланин:
1215мг из 1,750мг
69%
Валин:
1467мг из 1,820мг
81%
Гистидин:
756мг из 700мг
108%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
6.4 г
Мононенасыщенные жиры:
9.7 г
Полиненасыщенные жиры:
15 г
Распределение пищевых волокон для продукта Сырный попкорн
Сахар:
0.79 г
Клетчатка:
9.9 г
Другое:
41 г
Значения всех питательных веществ для продукта Сырный попкорн в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 8µg | 1% | 36% | |
| Калорийность | 526kcal | 26% | 5% |
В 11.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 1.8g | N/A | 75% | |
| Калории на 10 г белка | 566kcal | N/A | 22% | |
| Вес 100 калорий | 19g | N/A | 95% | |
| Белки | 9.3g | 22% | 46% |
В 3.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 33g | 51% | 6% |
Столькое же сколько и в Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.9 | N/A | 18% | |
| Витамин C | 0.5mg | 1% | 38% |
В 106 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 52g | 17% | 21% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 42g | N/A | 22% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 11mg | 4% | 43% |
В 33.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 91mg | 22% | 7% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 113mg | 11% | 17% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 261mg | 8% | 41% |
В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.2mg | 28% | 32% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.79g | N/A | 48% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 9.9g | 40% | 5% |
В 4.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.14mg | 16% | 26% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 2mg | 18% | 32% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 361mg | 52% | 7% |
В 2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 889mg | 39% | 7% |
В 1.8 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 3.8mg | 25% | 5% |
В 2.6 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.71mg | 31% | 10% | |
| Селен | 12µg | 22% | 39% | |
| Витамин B1 | 0.12mg | 10% | 36% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.24mg | 19% | 29% |
В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.5mg | 9% | 56% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.46mg | 9% | 36% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.24mg | 18% | 36% |
В 2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.53µg | 22% | 35% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 8.2µg | 7% | 11% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 11µg | 3% | 45% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 15mg | 3% | 35% | |
| Насыщенные жиры | 6.4g | 32% | 16% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.7g | N/A | 9% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 15g | N/A | 3% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.09mg | 0% | 38% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.42mg | 0% | 34% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.4mg | 0% | 36% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1mg | 0% | 32% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.44mg | 0% | 37% |
Столькое же сколько и в Тофу
|
| Метионин | 0.19mg | 0% | 35% |
В 2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.41mg | 0% | 38% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.49mg | 0% | 35% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.25mg | 0% | 36% |
В 3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 526
% дневной дозы*
51%
Жиры
33г
29%
Насыщенные жиры 6.4г
0
Транс жиры
0г
3.7%
Холестерин 11мг
39%
Соль 889мг
17%
Углеводы
52г
40%
Пищевые волокна
9.9г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
9.3г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
113мг
11%
Железо
2.2мг
28%
Калий
261мг
7.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже