Coffeecake, cinnamon with crumb topping, commercially prepared, unenriched - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 418 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 45 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 3.5 (acidic) |
Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 94% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 88% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 87% of foods
Folate, food ⓘHigher in Folate, food content than 86% of foods
Մանգան ⓘHigher in Մանգան content than 85% of foods
Coffeecake, cinnamon with crumb topping, commercially prepared, unenriched սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| coffeecake, cinnamon with crumb topping, commercially prepared, unenriched սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 418 | |
| 1 oz | 119 | 28.35 գ |
| 1 individual cake | 238 | 57 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.6 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 615 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 24 գ |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 2.8 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
99µg 900µg-ից
11%
Վիտամին E :
0մգ 15մգ-ից
0%
Վիտամին D:
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
0.9մգ 90մգ-ից
1%
Վիտամին B1:
0.41մգ 1մգ-ից
34%
Վիտամին B2:
0.29մգ 1մգ-ից
22%
Վիտամին B3:
2.6մգ 16մգ-ից
17%
Վիտամին B5:
2մգ 5մգ-ից
39%
Վիտամին B6:
0.08մգ 1մգ-ից
6.2%
Folate, total:
96µg 400µg-ից
24%
Վիտամին B12:
0.54µg 2µg-ից
23%
Վիտամին K:
0µg 120µg-ից
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 14%
6.8 գ of 50 գ
6.8 գ (14% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 36%
23.3 գ of 65 գ
23.3 գ (36% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 16%
46.7 գ of 300 գ
46.7 գ (16% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
21.9 գ of 2,000 գ
21.9 գ (1% of DV )
Այլ:
1.3 գ
1.3 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
246մգ 280մգ-ից
88%
Տրեոնին:
681մգ 1,050մգ-ից
65%
Իզոլեյցին:
861մգ 1,400մգ-ից
62%
Լեյցին:
1500մգ 2,730մգ-ից
55%
Լիզին:
780մգ 2,100մգ-ից
37%
Մեթիոնին:
366մգ 1,050մգ-ից
35%
Ֆենիլալանին:
972մգ 1,750մգ-ից
56%
Վալին:
954մգ 1,820մգ-ից
52%
Հիստիդին:
462մգ 700մգ-ից
66%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
5.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
3.1 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
0 գ
Բջջանյութ(Fiber):
2 գ
Այլ:
45 գ
Coffeecake, cinnamon with crumb topping, commercially prepared, unenriched սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 33µg | 4% | 21% | |
| Կալորիականություն | 418kcal | 21% | 13% |
8.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Weight per 100 calories | 24g | N/A | 88% | |
| Սպիտակուցներ | 6.8g | 16% | 55% |
2.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Calories per 10 g protein | 615kcal | N/A | 20% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | N/A | 77% | |
| Ճարպեր | 23g | 36% | 12% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | N/A | 29% | |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0% | 41% |
176.7 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 45g | N/A | 21% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 47g | 16% | 22% |
1.7 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 32mg | 11% | 36% |
11.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 22mg | 5% | 46% |
6.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 54mg | 5% | 29% |
2.3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 123mg | 4% | 73% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 0.78mg | 10% | 66% |
3.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | 31% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.13mg | 14% | 29% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.81mg | 7% | 50% |
7.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 108mg | 15% | 56% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 351mg | 15% | 30% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Մանգան | 0.45mg | 20% | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 11% | 35% |
2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 7% | 63% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 0.88mg | 6% | 64% |
10.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 13% | 24% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 2% | 79% |
4.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.18µg | 8% | 46% |
3.9 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Folate, total | 32µg | 8% | 27% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 5.8g | 29% | 18% |
Այնքան ինչքան Տավար-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13g | N/A | 6% |
1.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.1g | N/A | 17% |
15.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.08mg | 0% | 39% |
3.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.23mg | 0% | 41% |
3.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.29mg | 0% | 40% |
3.2 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 0.5mg | 0% | 41% |
4.9 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 0.26mg | 0% | 42% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.12mg | 0% | 40% |
1.3 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 0.32mg | 0% | 41% |
2.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0.32mg | 0% | 42% |
6.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.15mg | 0% | 41% |
4.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | N/A | 11% |
292 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 418
օրական դոզայի %-ը*
36%
Ճարպ ընդհանուր
23գ
26%
Հագեցած ճարպեր 5.8գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
11%
Խոլեստերին 32մգ
15%
Աղ 351մգ
16%
Ածխաջրեր ընդհանուր
47գ
8%
Բջջանյութ
2գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
6.8գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
54մգ
5.4%
Երկաթ
0.78մգ
9.8%
Կալիում
123մգ
3.6%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև