Coffeecake, cinnamon with crumb topping, dry mix, prepared - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 318 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 52 գրամ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 6.1 (թթվային) |
Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 83% of foods
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 82% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 81% of foods
Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 76% of foods
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 75% of foods
Coffeecake, cinnamon with crumb topping, dry mix, prepared սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| coffeecake, cinnamon with crumb topping, dry mix, prepared սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 318 | |
| 1 oz | 90 | 28.35 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
105µg of 900µg
12%
Վիտամին E :
0.6մգ of 15մգ
4%
Վիտամին D (D2 + D3):
1.5µg of 20µg
7.5%
Վիտամին C:
0.6մգ of 90մգ
0.67%
Վիտամին B1:
0.5մգ of 1մգ
42%
Վիտամին B2:
0.53մգ of 1մգ
40%
Վիտամին B3:
4.6մգ of 16մգ
28%
Վիտամին B5:
0.81մգ of 5մգ
16%
Վիտամին B6:
0.15մգ of 1մգ
12%
Folate, total:
144µg of 400µg
36%
Վիտամին B12:
0.42µg of 2µg
18%
Choline, total:
86մգ of 550մգ
16%
Վիտամին K:
11µg of 120µg
9%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 11%
5.5 գ of 50 գ
5.5 գ (11% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 15%
9.6 գ of 65 գ
9.6 գ (15% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 18%
52.8 գ of 300 գ
52.8 գ (18% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
30.5 գ of 2,000 գ
30.5 գ (2% of DV )
Այլ:
1.6 գ
1.6 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
198մգ of 280մգ
71%
Տրեոնին:
570մգ of 1,050մգ
54%
Իզոլեյցին:
735մգ of 1,400մգ
53%
Լեյցին:
1266մգ of 2,730մգ
46%
Լիզին:
687մգ of 2,100մգ
33%
Մեթիոնին:
360մգ of 1,050մգ
34%
Ֆենիլալանին:
813մգ of 1,750մգ
46%
Վալին:
825մգ of 1,820մգ
45%
Հիստիդին:
369մգ of 700մգ
53%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
3.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
3.2 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
30 գ
Բջջանյութ(Fiber):
1.2 գ
Այլ:
22 գ
Coffeecake, cinnamon with crumb topping, dry mix, prepared սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 35µg | 4% | 38% | |
| Կալորիականություն | 318kcal | 16% | 27% |
6.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 13% | 59% |
2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 9.6g | 15% | 35% |
3.5 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0.2mg | 0% | 52% |
265 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 52g | N/A | 18% |
Այնքան ինչքան Շոկոլադ-ում
|
| Ածխաջրեր | 53g | 18% | 19% |
1.9 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 49mg | 16% | 37% |
7.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.5µg | 5% | 48% |
4.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 18mg | 4% | 66% |
7.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 136mg | 14% | 17% |
1.1 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 112mg | 3% | 80% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 1.4mg | 18% | 50% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 30g | N/A | 29% |
3.3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 5% | 47% |
2 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.15mg | 17% | 37% |
Այնքան ինչքան Shiitake-ում
|
| Ցինկ | 0.45mg | 4% | 72% |
14 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 215mg | 31% | 32% |
1.2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 421mg | 18% | 25% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 0.2mg | 1% | 76% |
7.3 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 17µg | 30% | 51% | |
| Մանգան | 0.31mg | 13% | 44% | |
| Վիտամին B1 | 0.17mg | 14% | 37% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 13% | 52% |
1.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 9% | 62% |
6.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.27mg | 5% | 76% |
4.2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 4% | 79% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 6% | 61% |
5 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 3.6µg | 3% | 59% |
28.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 48µg | 12% | 35% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Choline, total | 29mg | 5% | 71% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.9g | 9% | 49% |
3.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.9g | N/A | 38% |
2.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.2g | N/A | 24% |
14.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | 83% |
4.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.19mg | 0% | 84% |
3.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.25mg | 0% | 83% |
3.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 0.42mg | 0% | 84% |
5.8 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 0.23mg | 0% | 84% |
2 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.12mg | 0% | 81% |
1.3 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 0.27mg | 0% | 83% |
2.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0.28mg | 0% | 84% |
7.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.12mg | 0% | 84% |
6.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 44% |
365 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 318
օրական դոզայի %-ը*
15%
Ճարպ ընդհանուր
9.6գ
8.4%
Հագեցած ճարպեր 1.9գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
16%
Խոլեստերին 49մգ
18%
Աղ 421մգ
18%
Ածխաջրեր ընդհանուր
53գ
4.8%
Բջջանյութ
1.2գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
5.5գ
Վիտամին Դ
19մկգ
2.4%
Կալցիում
136մգ
14%
Երկաթ
1.4մգ
18%
Կալիում
112մգ
3.3%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև