Corn, sweet, yellow, canned, vacuum pack, regular pack - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 79 կկալ |
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 17 grams |
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | -1 (alkaline) |
Վիտամին C ⓘHigher in Վիտամին C content than 74% of foods
Folate, food ⓘHigher in Folate, food content than 71% of foods
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 66% of foods
Folate, total ⓘHigher in Folate, total content than 65% of foods
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 64% of foods
Corn, sweet, yellow, canned, vacuum pack, regular pack calories (kcal)
Բաժնի չափը | Կալորիաներ | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 79 | |
Calories in 1 cup | 166 | 210 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
243IU of 5,000IU
4.9%
Վիտամին E :
0.12մգ of 15մգ
0.8%
Վիտամին D (D2 + D3):
0µg of 10µg
0%
Վիտամին C:
24մգ of 90մգ
27%
Վիտամին B1:
0.12մգ of 1մգ
10%
Վիտամին B2:
0.22մգ of 1մգ
17%
Վիտամին B3:
3.5մգ of 16մգ
22%
Վիտամին B5:
2մգ of 5մգ
41%
Վիտամին B6:
0.17մգ of 1մգ
13%
Folate, total:
147µg of 400µg
37%
Վիտամին B12:
0µg of 2µg
0%
Choline, total:
67մգ of 550մգ
12%
Վիտամին K:
0µg of 120µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 5%
2.4 գ of 50 գ
2.4 գ (5% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 1%
0.5 գ of 65 գ
0.5 գ (1% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 6%
19.4 գ of 300 գ
19.4 գ (6% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 4%
76.6 գ of 2,000 գ
76.6 գ (4% of DV )
Այլ:
1.1 գ
1.1 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
51մգ of 280մգ
18%
Տրեոնին:
291մգ of 1,050մգ
28%
Իզոլեյցին:
291մգ of 1,400մգ
21%
Լեյցին:
780մգ of 2,730մգ
29%
Լիզին:
306մգ of 2,100մգ
15%
Մեթիոնին:
150մգ of 1,050մգ
14%
Ֆենիլալանին:
336մգ of 1,750մգ
19%
Վալին:
414մգ of 1,820մգ
23%
Հիստիդին:
198մգ of 700մգ
28%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.08 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.24 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
4.9 գ
Գլյուկոզա:
0.35 գ
Ֆրուկտոզա:
0.23 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.1 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
5.6 գ
Բջջանյութ(Fiber):
2 գ
Այլ:
12 գ
Corn, sweet, yellow, canned, vacuum pack, regular pack սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
Կալորիականություն | 79kcal | 4% | 78% | 1.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում |
Սպիտակուցներ | 2.4g | 6% | 75% | 1.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Ճարպեր | 0.5g | 1% | 80% | 66.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում |
Վիտամին C | 8.1mg | 9% | 26% | 6.5 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում |
Ածխաջրեր | 19g | 6% | 36% | 1.4 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում |
Զուտ ածխաջրեր | 17g | N/A | 34% | 3.1 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում |
Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Մագնեզիում | 23mg | 5% | 50% | 6.1 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում |
Կալցիում | 5mg | 1% | 91% | 25 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում |
Կալիում | 186mg | 5% | 62% | 1.3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում |
Երկաթ | 0.42mg | 5% | 79% | 6.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Շաքար | 5.6g | N/A | 46% | 1.6 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում |
Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | 37% | 1.2 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում |
Պղինձ | 0.05mg | 5% | 81% | 3 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում |
Ցինկ | 0.46mg | 4% | 71% | 13.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Ֆոսֆոր | 64mg | 9% | 73% | 2.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում |
Նատրիում | 272mg | 12% | 36% | 1.8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում |
Վիտամին A | 81IU | 2% | 44% | 206.2 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում |
Վիտամին E | 0.04mg | 0% | 92% | 36.5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում |
Վիտամին A, RAE | 4µg | 0% | 59% | |
Մանգան | 0.07mg | 3% | 64% | |
Սելեն | 0.7µg | 1% | 86% | |
Վիտամին B1 | 0.04mg | 3% | 76% | 6.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում |
Վիտամին B2 | 0.07mg | 6% | 74% | 1.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում |
Վիտամին B3 | 1.2mg | 7% | 67% | 8.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում |
Վիտամին B5 | 0.68mg | 14% | 47% | 1.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում |
Վիտամին B6 | 0.06mg | 4% | 77% | 2.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում |
Վիտամին B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Վիտամին K | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Տրանս ճարպ | 0g | N/A | 100% | N/A |
Folate, total | 49µg | 12% | 35% | 1.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում |
Հագեցած ճարպ | 0.08g | 0% | 83% | 76.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Choline, total | 22mg | 4% | 74% | |
Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.15g | N/A | 80% | 66.7 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում |
Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.24g | N/A | 76% | 199 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում |
Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | 93% | 17.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում |
Տրեոնին | 0.1mg | 0% | 90% | 7.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Իզոլեյցին | 0.1mg | 0% | 91% | 9.4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում |
Լեյցին | 0.26mg | 0% | 88% | 9.4 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում |
Լիզին | 0.1mg | 0% | 91% | 4.4 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում |
Մեթիոնին | 0.05mg | 0% | 89% | 1.9 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում |
Ֆենիլալանին | 0.11mg | 0% | 90% | 6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում |
Վալին | 0.14mg | 0% | 90% | 14.7 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում |
Հիստիդին | 0.07mg | 0% | 89% | 11.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում |
Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% | 90% | 25.7 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում |
20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 79
օրական դոզայի %-ը*
0.77%
Ճարպ ընդհանուր
0.5գ
0.35%
Հագեցած ճարպեր 0.08գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
12%
Աղ 272մգ
6.5%
Ածխաջրեր ընդհանուր
19գ
8%
Բջջանյութ
2գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
2.4գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
5մգ
0.5%
Երկաթ
0.42մգ
5.3%
Կալիում
186մգ
5.5%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև