Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Cranberry juice - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Cranberry juice
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր: 59 (medium)
Glycemic load 20 (medium)
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 54 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 14 grams
Default serving size  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 cup (8 fl oz) (253 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -0.3 (alkaline)
Oxalates  ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0308814602002121 0 մգ
TOP 13% Վիտամին C ⓘHigher in Վիտամին C content than 87% of foods
TOP 37% Շաքար ⓘHigher in Շաքար content than 63% of foods
TOP 40% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 60% of foods
TOP 43% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 57% of foods
TOP 57% Lutein + zeaxanthin ⓘHigher in Lutein + zeaxanthin content than 43% of foods

Cranberry juice calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 54
Calories in 1 fl oz 17 31.6 գ

Cranberry juice սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
59

Cranberry juice Glycemic load (GL)

20

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.9% 3.8% 0.71% 0.43% 1.2% 0.26% 0.82% 3.3% 6.3% 1.1%
Կալցիում: 9մգ of 1,000մգ 0.9%
Երկաթ: 0.3մգ of 8մգ 3.8%
Մագնեզիում: 3մգ of 420մգ 0.71%
Ֆոսֆոր: 3մգ of 700մգ 0.43%
Կալիում: 42մգ of 3,400մգ 1.2%
Նատրիում: 6մգ of 2,300մգ 0.26%
Ցինկ: 0.09մգ of 11մգ 0.82%
Պղինձ: 0.03մգ of 1մգ 3.3%
Մանգան: 0.14մգ of 2մգ 6.3%
Սելեն: 0.6µg of 55µg 1.1%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

0.05 մգ
TOP 67%
0.1 մգ
TOP 93%
0.2 µg
TOP 94%
3 մգ
TOP 95%
0.01 մգ
TOP 95%
0.03 մգ
TOP 96%
2 մգ
TOP 96%
14 մգ
TOP 96%
1 մգ
TOP 97%
1 մգ
TOP 97%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0.48% 4.4% 0% 141% 0% 0% 0.77% 3.1% 0% 0% 0% 0.6% 2.5%
Վիտամին A: 24IU of 5,000IU 0.48%
Վիտամին E : 0.66մգ of 15մգ 4.4%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 10µg 0%
Վիտամին C: 127մգ of 90մգ 141%
Վիտամին B1: 0մգ of 1մգ 0%
Վիտամին B2: 0մգ of 1մգ 0%
Վիտամին B3: 0.12մգ of 16մգ 0.77%
Վիտամին B5: 0.16մգ of 5մգ 3.1%
Վիտամին B6: 0մգ of 1մգ 0%
Folate, total: 0µg of 400µg 0%
Վիտամին B12: 0µg of 2µg 0%
Choline, total: 3.3մգ of 550մգ 0.6%
Վիտամին K: 3µg of 120µg 2.5%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

42 մգ
TOP 13%
8 IU
TOP 66%
0.22 մգ
TOP 74%
1 µg
TOP 78%
0.05 մգ
TOP 93%
0.04 մգ
TOP 95%
1.1 մգ
TOP 96%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
0 մգ
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 մգ
TOP 100%
0 մգ
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

14% 84%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 0%
0 գ of 50 գ
0 գ (0% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.1 գ of 65 գ
0.1 գ (0% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 5%
13.5 գ of 300 գ
13.5 գ (5% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 4%
86.2 գ of 2,000 գ
86.2 գ (4% of DV )
Այլ:
0.2 գ
0.2 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

10% 22% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.06 գ

Ածխաջրերի տեսակները

57% 42%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 6.8 գ
Ֆրուկտոզա: 5 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.12 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

88% 12%
Շաքար: 12 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0 գ
Այլ: 1.7 գ

Cranberry juice սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 54kcal 3% 85% 1.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 0g 0% 100% N/AԲրոկկոլի
Ճարպեր 0.1g 0% 93% 333.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 42mg 47% 13% 1.3 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 14g N/A 40% 4 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 14g 5% 43% 2.1 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 1mg 0% 97% 140 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 3mg 0% 95% 41.7 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 14mg 0% 96% 10.5 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.1mg 1% 93% 26 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 12g N/A 37% 1.3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.01mg 1% 95% 14.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.03mg 0% 96% 210.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 1mg 0% 97% 182 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 2mg 0% 96% 245 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Վիտամին E 0.22mg 1% 74% 6.6 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 0.2µg 0% 94%
Մանգան 0.05mg 2% 67%
Վիտամին B1 0mg 0% 100% N/AՈլոռ հում
Վիտամին B2 0mg 0% 100% N/AԱվոկադո
Վիտամին B3 0.04mg 0% 95% 233.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.05mg 1% 93% 21.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0mg 0% 100% N/AՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 1µg 1% 78% 101.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Folate, total 0µg 0% 100% N/AԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.01g 0% 94% 655 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 1.1mg 0% 96%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g N/A 89% 515.7 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g N/A 89% 799.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Ֆրուկտոզա 5g 6% 82% 1.2 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 54
օրական դոզայի %-ը*
0.15%
Ճարպ ընդհանուր 0.1գ
0.04%
Հագեցած ճարպեր 0.01գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
0.09%
Աղ 2մգ
4.5%
Ածխաջրեր ընդհանուր 14գ
0
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 0գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 3մգ 0.3%

Երկաթ 0.1մգ 1.3%

Կալիում 14մգ 0.41%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Cranberry juice սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171903/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: