Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Frostings, chocolate, creamy, dry mix, prepared with margarine - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Frostings, chocolate, creamy, dry mix, prepared with margarine
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 404 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 69 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -1.6 (ալկալային)
TOP 8% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 92% of foods
TOP 10% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 90% of foods
TOP 14% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 86% of foods
TOP 26% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 74% of foods
TOP 27% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 73% of foods

Frostings, chocolate, creamy, dry mix, prepared with margarine սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

frostings, chocolate, creamy, dry mix, prepared with margarine սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 404
2 tablespoon 133 33 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 35% 21% 21% 13% 21% 17% 76% 0% 6.5%
Կալցիում: 36մգ 1,000մգ-ից 3.6%
Երկաթ: 2.8մգ 8մգ-ից 35%
Մագնեզիում: 90մգ 420մգ-ից 21%
Ֆոսֆոր: 150մգ 700մգ-ից 21%
Կալիում: 429մգ 3,400մգ-ից 13%
Նատրիում: 489մգ 2,300մգ-ից 21%
Ցինկ: 1.9մգ 11մգ-ից 17%
Պղինձ: 0.68մգ 1մգ-ից 76%
Մանգան: 0մգ 2մգ-ից 0%
Սելեն: 3.6µg 55µg-ից 6.5%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

0.23 մգ
TOP 29%
30 մգ
TOP 33%
163 մգ
TOP 44%
0.93 մգ
TOP 62%
0.63 մգ
TOP 64%
12 մգ
TOP 71%
143 մգ
TOP 72%
50 մգ
TOP 77%
1.2 µg
TOP 81%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 27% 0% 0% 0% 1.5% 6% 2.1% 1.9% 15% 1.5% 1.3% 0% 0%
Վիտամին A: 240µg 900µg-ից 27%
Վիտամին E : 0մգ 15մգ-ից 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.02մգ 1մգ-ից 1.5%
Վիտամին B2: 0.08մգ 1մգ-ից 6%
Վիտամին B3: 0.34մգ 16մգ-ից 2.1%
Վիտամին B5: 0.1մգ 5մգ-ից 1.9%
Վիտամին B6: 0.19մգ 1մգ-ից 15%
Folate, total: 6µg 400µg-ից 1.5%
Վիտամին B12: 0.03µg 2µg-ից 1.3%
Choline, total: 0մգ 550մգ-ից 0%
Վիտամին K: 0µg 120µg-ից 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

80 µg
TOP 30%
0.01 µg
TOP 66%
0.06 մգ
TOP 74%
0.03 մգ
TOP 89%
2 µg
TOP 90%
0.11 մգ
TOP 91%
0.01 մգ
TOP 95%
0.03 մգ
TOP 95%
0 մգ
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

2% 13% 70% 15%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 2%
1.1 գ of 50 գ
1.1 գ (2% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 20%
12.9 գ of 65 գ
12.9 գ (20% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 24%
71 գ of 300 գ
71 գ (24% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
14.1 գ of 2,000 գ
14.1 գ (1% of DV )
Այլ:
0.9 գ
0.9 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 18% 13% 9.9% 7.9% 8.4% 3.7% 9.3% 11% 8.6%
Տրիպտոֆան: 51մգ 280մգ-ից 18%
Տրեոնին: 135մգ 1,050մգ-ից 13%
Իզոլեյցին: 138մգ 1,400մգ-ից 9.9%
Լեյցին: 216մգ 2,730մգ-ից 7.9%
Լիզին: 177մգ 2,100մգ-ից 8.4%
Մեթիոնին: 39մգ 1,050մգ-ից 3.7%
Ֆենիլալանին: 162մգ 1,750մգ-ից 9.3%
Վալին: 204մգ 1,820մգ-ից 11%
Հիստիդին: 60մգ 700մգ-ից 8.6%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

21% 46% 33%
Հագեցած ճարպ: 1.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.8 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

3% 97%
Շաքար: 0 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.9 գ
Այլ: 69 գ

Frostings, chocolate, creamy, dry mix, prepared with margarine սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 80µg 9% 30%
Կալորիականություն 404kcal 20% 14% 8.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 1.1g 3% 84% 2.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 13g 20% 27% 2.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 69g N/A 8% 1.3 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 71g 24% 10% 2.5 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 30mg 7% 33% 4.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 12mg 1% 71% 10.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 143mg 4% 72% Այնքան ինչքան Վարունգ-ումՎարունգ
Երկաթ 0.93mg 12% 62% 2.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 8% 38% 1.3 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.23mg 25% 29% 1.6 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.63mg 6% 64% 10 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 50mg 7% 77% 3.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 163mg 7% 44% 3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Սելեն 1.2µg 2% 81%
Վիտամին B1 0.01mg 1% 95% 44.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.03mg 2% 89% 5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.11mg 1% 91% 85.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.03mg 1% 95% 35.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.06mg 5% 74% 1.9 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.01µg 0% 66% 70 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 2µg 1% 90% 30.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 1.7g 9% 50% 3.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.9g N/A 37% 2.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.8g N/A 26% 16.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.02mg 0% 93% 17.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.05mg 0% 94% 16 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.05mg 0% 94% 19.9 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.07mg 0% 94% 33.8 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.06mg 0% 94% 7.7 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.01mg 0% 95% 7.4 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.05mg 0% 94% 12.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.07mg 0% 94% 29.8 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.02mg 0% 95% 37.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 5mg 1% 41%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 404
օրական դոզայի %-ը*
20%
Ճարպ ընդհանուր 13գ
7.9%
Հագեցած ճարպեր 1.7գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
7.1%
Աղ 163մգ
24%
Ածխաջրեր ընդհանուր 71գ
7.6%
Բջջանյութ 1.9գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 1.1գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 12մգ 1.2%

Երկաթ 0.93մգ 12%

Կալիում 143մգ 4.2%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/168845/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: