Nuts, cashew nuts, oil roasted, with salt added - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 581 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 27 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 7 (acidic) |
Պղինձ ⓘHigher in Պղինձ content than 99% of foods
Մագնեզիում ⓘHigher in Մագնեզիում content than 98% of foods
Սախարոզ ⓘHigher in Սախարոզ content than 97% of foods
Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 97% of foods
Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 97% of foods
Nuts, cashew nuts, oil roasted, with salt added սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| nuts, cashew nuts, oil roasted, with salt added սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 581 | |
| 1 cup, whole | 749 | 129 գ |
| 1 cup, halves and pieces | 749 | 129 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 2.9 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 345 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 17 գ |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 4.1 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0µg 900µg-ից
0%
Վիտամին E :
2.8մգ 15մգ-ից
18%
Վիտամին D:
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
0.9մգ 90մգ-ից
1%
Վիտամին B1:
1.1մգ 1մգ-ից
91%
Վիտամին B2:
0.65մգ 1մգ-ից
50%
Վիտամին B3:
5.2մգ 16մգ-ից
33%
Վիտամին B5:
2.6մգ 5մգ-ից
53%
Վիտամին B6:
0.97մգ 1մգ-ից
75%
Folate, total:
75µg 400µg-ից
19%
Վիտամին B12:
0µg 2µg-ից
0%
Վիտամին K:
104µg 120µg-ից
87%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 34%
16.8 գ of 50 գ
16.8 գ (34% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 73%
47.8 գ of 65 գ
47.8 գ (73% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 10%
30.2 գ of 300 գ
30.2 գ (10% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
2.3 գ of 2,000 գ
2.3 գ (0% of DV )
Այլ:
2.9 գ
2.9 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
795մգ 280մգ-ից
284%
Տրեոնին:
1908մգ 1,050մգ-ից
182%
Իզոլեյցին:
2187մգ 1,400մգ-ից
156%
Լեյցին:
4083մգ 2,730մգ-ից
150%
Լիզին:
2574մգ 2,100մգ-ից
123%
Մեթիոնին:
1002մգ 1,050մգ-ից
95%
Ֆենիլալանին:
2637մգ 1,750մգ-ից
151%
Վալին:
3033մգ 1,820մգ-ից
167%
Հիստիդին:
1263մգ 700մգ-ից
180%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
8.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
8.5 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
11 գ
Սախարոզ:
4.8 գ
Գլյուկոզա:
0.08 գ
Ֆրուկտոզա:
0.08 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
5 գ
Բջջանյութ(Fiber):
3.3 գ
Այլ:
22 գ
Nuts, cashew nuts, oil roasted, with salt added սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 0µg | 0% | 100% | |
| Կալորիականություն | 581kcal | 29% | 4% |
12.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Protein per 100 calories | 2.9g | N/A | 62% | |
| Weight per 100 calories | 17g | N/A | 97% | |
| Calories per 10 g protein | 345kcal | N/A | 35% | |
| Սպիտակուցներ | 17g | 40% | 32% |
6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | N/A | 17% | |
| Ճարպեր | 48g | 73% | 4% |
1.4 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0.3mg | 0% | 41% |
176.7 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 27g | N/A | 27% |
2 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 30g | 10% | 27% |
1.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Մագնեզիում | 273mg | 65% | 2% |
2 անգամ շատ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 43mg | 4% | 33% |
2.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 632mg | 19% | 5% |
4.3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 6.1mg | 76% | 8% |
2.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 5g | N/A | 27% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 13% | 18% |
1.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 2mg | 227% | 1% |
14.4 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 5.4mg | 49% | 9% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Օսլա | 11g | 4% | 7% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Կարտոֆիլ'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 531mg | 76% | 3% |
2.9 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 308mg | 13% | 33% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 0.92mg | 6% | 15% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 20µg | 37% | 27% | |
| Մանգան | 1.7mg | 73% | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 30% | 17% |
1.4 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 17% | 35% |
1.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 1.7mg | 11% | 54% |
5.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.88mg | 18% | 13% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 25% | 28% |
2.7 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին K | 35µg | 29% | 5% |
2.9 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 25µg | 6% | 31% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 8.5g | 42% | 11% |
1.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Choline, total | 61mg | 11% | 17% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 26g | N/A | 3% |
2.6 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.5g | N/A | 6% |
5.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.27mg | 0% | 13% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.64mg | 0% | 29% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.73mg | 0% | 28% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 1.4mg | 0% | 27% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 0.86mg | 0% | 32% |
1.9 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.33mg | 0% | 30% |
3.5 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 0.88mg | 0% | 19% |
1.3 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 1mg | 0% | 22% |
2 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.42mg | 0% | 30% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Ֆրուկտոզա | 0.08g | 0% | 13% |
73.8 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 100% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 581
օրական դոզայի %-ը*
73%
Ճարպ ընդհանուր
48գ
39%
Հագեցած ճարպեր 8.5գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
13%
Աղ 308մգ
10%
Ածխաջրեր ընդհանուր
30գ
13%
Բջջանյութ
3.3գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
17գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
43մգ
4.3%
Երկաթ
6.1մգ
76%
Կալիում
632մգ
19%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև