Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Pie crust, deep dish, frozen, unbaked, made with enriched flour - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Pie crust, deep dish, frozen, unbaked, made with enriched flour
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 468 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 45 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 2.7 (թթվային)
TOP 7% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 93% of foods
TOP 9% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 91% of foods
TOP 12% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 88% of foods
TOP 15% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 85% of foods
TOP 20% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 80% of foods

Pie crust, deep dish, frozen, unbaked, made with enriched flour սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

pie crust, deep dish, frozen, unbaked, made with enriched flour սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 468

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6% 85% 11% 29% 8% 46% 13% 26% 62% 25%
Կալցիում: 60մգ 1,000մգ-ից 6%
Երկաթ: 6.8մգ 8մգ-ից 85%
Մագնեզիում: 45մգ 420մգ-ից 11%
Ֆոսֆոր: 204մգ 700մգ-ից 29%
Կալիում: 273մգ 3,400մգ-ից 8%
Նատրիում: 1059մգ 2,300մգ-ից 46%
Ցինկ: 1.4մգ 11մգ-ից 13%
Պղինձ: 0.24մգ 1մգ-ից 26%
Մանգան: 1.4մգ 2մգ-ից 62%
Սելեն: 14µg 55µg-ից 25%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

353 մգ
TOP 30%
2.3 մգ
TOP 33%
0.48 մգ
TOP 38%
20 մգ
TOP 54%
0.08 մգ
TOP 64%
4.5 µg
TOP 68%
0.46 մգ
TOP 71%
68 մգ
TOP 72%
15 մգ
TOP 73%
91 մգ
TOP 85%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 25% 0% 0% 57% 33% 47% 22% 11% 58% 0% 0% 38%
Վիտամին A: 0µg 900µg-ից 0%
Վիտամին E : 3.7մգ 15մգ-ից 25%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.68մգ 1մգ-ից 57%
Վիտամին B2: 0.43մգ 1մգ-ից 33%
Վիտամին B3: 7.5մգ 16մգ-ից 47%
Վիտամին B5: 1.1մգ 5մգ-ից 22%
Վիտամին B6: 0.14մգ 1մգ-ից 11%
Folate, total: 231µg 400µg-ից 58%
Վիտամին B12: 0µg 2µg-ից 0%
Choline, total: 0մգ 550մգ-ից 0%
Վիտամին K: 45µg 120µg-ից 38%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

77 µg
TOP 28%
0.23 մգ
TOP 32%
1.2 մգ
TOP 44%
15 µg
TOP 48%
2.5 մգ
TOP 54%
0.14 մգ
TOP 59%
0.36 մգ
TOP 68%
0.05 մգ
TOP 80%
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

6% 28% 46% 18% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 11%
5.5 գ of 50 գ
5.5 գ (11% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 44%
28.7 գ of 65 գ
28.7 գ (44% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 16%
46.8 գ of 300 գ
46.8 գ (16% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
17.8 գ of 2,000 գ
17.8 գ (1% of DV )
Այլ:
1.2 գ
1.2 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 57% 32% 42% 42% 21% 24% 42% 41% 41%
Տրիպտոֆան: 159մգ 280մգ-ից 57%
Տրեոնին: 336մգ 1,050մգ-ից 32%
Իզոլեյցին: 591մգ 1,400մգ-ից 42%
Լեյցին: 1149մգ 2,730մգ-ից 42%
Լիզին: 432մգ 2,100մգ-ից 21%
Մեթիոնին: 249մգ 1,050մգ-ից 24%
Ֆենիլալանին: 738մգ 1,750մգ-ից 42%
Վալին: 738մգ 1,820մգ-ից 41%
Հիստիդին: 288մգ 700մգ-ից 41%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

31% 55% 14%
Հագեցած ճարպ: 8.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.5 գ

Ածխաջրերի տեսակները

100%
Օսլա: 42 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

3% 97%
Շաքար: 0 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.4 գ
Այլ: 45 գ

Pie crust, deep dish, frozen, unbaked, made with enriched flour սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 468kcal 23% 9% 10 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 5.5g 13% 59% 2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 29g 44% 7% 1.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Զուտ ածխաջրեր 45g N/A 20% 1.2 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 47g 16% 22% 1.7 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Մագնեզիում 15mg 4% 73% 9.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 20mg 2% 54% 6.3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 91mg 3% 85% 1.6 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 2.3mg 28% 33% 1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 6% 44% 1.7 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.08mg 9% 64% 1.8 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.46mg 4% 71% 13.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 42g 17% 88% 2.7 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 68mg 10% 72% 2.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 353mg 15% 30% 1.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 1.2mg 8% 44% 1.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 4.5µg 8% 68%
Մանգան 0.48mg 21% 38%
Վիտամին B1 0.23mg 19% 32% 1.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.14mg 11% 59% 1.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 2.5mg 16% 54% 3.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.36mg 7% 68% 3.1 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.05mg 4% 80% 2.5 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 15µg 13% 48% 6.8 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 77µg 19% 28% 1.3 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 8.1g 41% 15% 1.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 14g N/A 12% 1.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.5g N/A 22% 13.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.05mg 0% 85% 5.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.11mg 0% 89% 6.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.2mg 0% 85% 4.6 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.38mg 0% 84% 6.3 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.14mg 0% 88% 3.1 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.08mg 0% 85% 1.2 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.25mg 0% 84% 2.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.25mg 0% 85% 8.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.1mg 0% 86% 7.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.12g N/A 85% 79.5 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
18:3 n-6 c,c,c 0g N/A 100%
20:2 n-6 c,c 0.06g N/A 73%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 468
օրական դոզայի %-ը*
44%
Ճարպ ընդհանուր 29գ
37%
Հագեցած ճարպեր 8.1գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
15%
Աղ 353մգ
16%
Ածխաջրեր ընդհանուր 47գ
5.6%
Բջջանյութ 1.4գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 5.5գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 20մգ 2%

Երկաթ 2.3մգ 28%

Կալիում 91մգ 2.7%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/167523/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: