Pork, cured, bacon, cooked, broiled, pan-fried or roasted, reduced sodium - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 541 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 1 գրամ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 25 (թթվային) |
Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 99% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 96% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 96% of foods
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 95% of foods
Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 92% of foods
Pork, cured, bacon, cooked, broiled, pan-fried or roasted, reduced sodium սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| pork, cured, bacon, cooked, broiled, pan-fried or roasted, reduced sodium սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 541 | |
| 1 slice cooked | 43 | 8 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
33µg of 900µg
3.7%
Վիտամին E :
0.93մգ of 15մգ
6.2%
Վիտամին D (D2 + D3):
3µg of 20µg
15%
Վիտամին C:
0մգ of 90մգ
0%
Վիտամին B1:
1.2մգ of 1մգ
101%
Վիտամին B2:
0.79մգ of 1մգ
61%
Վիտամին B3:
33մգ of 16մգ
208%
Վիտամին B5:
3.5մգ of 5մգ
70%
Վիտամին B6:
1մգ of 1մգ
81%
Folate, total:
6µg of 400µg
1.5%
Վիտամին B12:
3.7µg of 2µg
154%
Choline, total:
370մգ of 550մգ
67%
Վիտամին K:
0.3µg of 120µg
0.25%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 74%
37 գ of 50 գ
37 գ (74% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 64%
41.8 գ of 65 գ
41.8 գ (64% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
1.4 գ of 300 գ
1.4 գ (0% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
12.3 գ of 2,000 գ
12.3 գ (1% of DV )
Այլ:
7.4 գ
7.4 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
930մգ of 280մգ
332%
Տրեոնին:
4350մգ of 1,050մգ
414%
Իզոլեյցին:
5211մգ of 1,400մգ
372%
Լեյցին:
8652մգ of 2,730մգ
317%
Լիզին:
9216մգ of 2,100մգ
439%
Մեթիոնին:
2472մգ of 1,050մգ
235%
Ֆենիլալանին:
4407մգ of 1,750մգ
252%
Վալին:
5913մգ of 1,820մգ
325%
Հիստիդին:
4176մգ of 700մգ
597%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
4.5 գ
Pork, cured, bacon, cooked, broiled, pan-fried or roasted, reduced sodium սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 11µg | 1% | 50% | |
| Կալորիականություն | 541kcal | 27% | 4% |
11.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 37g | 88% | 1% |
13.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 42g | 64% | 4% |
1.3 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Զուտ ածխաջրեր | 1.4g | N/A | 68% |
37.9 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 1.4g | 0% | 69% |
19.7 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 110mg | 37% | 10% |
3.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1µg | 10% | 44% |
2.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 33mg | 8% | 29% |
4.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 11mg | 1% | 74% |
11.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 565mg | 17% | 11% |
3.8 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 1.4mg | 18% | 49% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Պղինձ | 0.16mg | 18% | 35% |
1.2 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 3.5mg | 32% | 27% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 533mg | 76% | 9% |
2.9 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 1030mg | 45% | 5% |
2.1 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 0.31mg | 2% | 66% |
4.7 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 62µg | 113% | 21% | |
| Մանգան | 0.02mg | 1% | 75% | |
| Վիտամին B1 | 0.4mg | 34% | 21% |
1.5 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 20% | 31% |
2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 11mg | 69% | 11% |
1.2 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 23% | 32% |
Այնքան ինչքան Արևածաղիկի սերմեր-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 27% | 36% |
2.9 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 51% | 39% |
1.8 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | 88% |
1016 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 2µg | 1% | 90% |
30.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Choline, total | 123mg | 22% | 47% | |
| Հագեցած ճարպ | 14g | 69% | 8% |
2.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 19g | N/A | 11% |
1.9 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.5g | N/A | 19% |
10.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.31mg | 0% | 49% |
Այնքան ինչքան Հավի միս-ում
|
| Տրեոնին | 1.5mg | 0% | 43% |
2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 1.7mg | 0% | 42% |
1.9 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 2.9mg | 0% | 42% |
1.2 անգամ շատ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 3.1mg | 0% | 42% |
6.8 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.82mg | 0% | 44% |
8.6 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 1.5mg | 0% | 42% |
2.2 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 2mg | 0% | 42% |
Այնքան ինչքան Սոյա հում-ում
|
| Հիստիդին | 1.4mg | 0% | 42% |
1.9 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.2g | N/A | 82% |
45.7 անգամ քիչ քան 'Canola'-ում
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | N/A | 100% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.19g | N/A | 72% | |
| 18:2 n-6 c,c | 4g | N/A | 82% |
3.1 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 541
օրական դոզայի %-ը*
64%
Ճարպ ընդհանուր
42գ
62%
Հագեցած ճարպեր 14գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
37%
Խոլեստերին 110մգ
45%
Աղ 1030մգ
0.48%
Ածխաջրեր ընդհանուր
1.4գ
0
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
37գ
Վիտամին Դ
42մկգ
5.3%
Կալցիում
11մգ
1.1%
Երկաթ
1.4մգ
18%
Կալիում
565մգ
17%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև