Seeds, sunflower seed butter, with salt added - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 617 կկալ |
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 18 grams |
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 12.1 (acidic) |
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 98% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 97% of foods
Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 92% of foods
Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 92% of foods
Մագնեզիում ⓘHigher in Մագնեզիում content than 91% of foods
Seeds, sunflower seed butter, with salt added calories (kcal)
Բաժնի չափը | Կալորիաներ | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 617 | |
Calories in 1 tbsp | 99 | 16 գ |
Calories in 1 oz | 175 | 28.35 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
156IU of 5,000IU
3.1%
Վիտամին E :
69մգ of 15մգ
458%
Վիտամին D (D2 + D3):
0µg of 10µg
0%
Վիտամին C:
8.1մգ of 90մգ
9%
Վիտամին B1:
0.16մգ of 1մգ
13%
Վիտամին B2:
0.49մգ of 1մգ
38%
Վիտամին B3:
20մգ of 16մգ
127%
Վիտամին B5:
3.5մգ of 5մգ
70%
Վիտամին B6:
1.7մգ of 1մգ
127%
Folate, total:
711µg of 400µg
178%
Վիտամին B12:
0µg of 2µg
0%
Choline, total:
0մգ of 550մգ
0%
Վիտամին K:
0µg of 120µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 35%
17.3 գ of 50 գ
17.3 գ (35% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 85%
55.2 գ of 65 գ
55.2 գ (85% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 8%
23.3 գ of 300 գ
23.3 գ (8% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
0.6 գ of 2,000 գ
0.6 գ (0% of DV )
Այլ:
3.6 գ
3.6 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
855մգ of 280մգ
305%
Տրեոնին:
2169մգ of 1,050մգ
207%
Իզոլեյցին:
2526մգ of 1,400մգ
180%
Լեյցին:
3945մգ of 2,730մգ
145%
Լիզին:
1596մգ of 2,100մգ
76%
Մեթիոնին:
1305մգ of 1,050մգ
124%
Ֆենիլալանին:
2826մգ of 1,750մգ
161%
Վալին:
3006մգ of 1,820մգ
165%
Հիստիդին:
1476մգ of 700մգ
211%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
4.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
9.8 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
0.83 գ
Սախարոզ:
11 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
11 գ
Բջջանյութ(Fiber):
5.7 գ
Այլ:
7.1 գ
Seeds, sunflower seed butter, with salt added սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
Կալորիականություն | 617kcal | 31% | 2% | 13.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում |
Սպիտակուցներ | 17g | 41% | 30% | 6.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Ճարպեր | 55g | 85% | 3% | 1.7 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ում |
Վիտամին C | 2.7mg | 3% | 34% | 19.6 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում |
Զուտ ածխաջրեր | 18g | N/A | 34% | 3.1 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում |
Ածխաջրեր | 23g | 8% | 31% | 1.2 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում |
Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Մագնեզիում | 311mg | 74% | 9% | 2.2 անգամ շատ քան 'Նուշ'-ում |
Կալցիում | 64mg | 6% | 29% | 2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում |
Կալիում | 576mg | 17% | 10% | 3.9 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում |
Երկաթ | 4.1mg | 52% | 13% | 1.6 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում |
Շաքար | 11g | N/A | 39% | 1.2 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում |
Բջջանյութ(Fiber) | 5.7g | 23% | 17% | 2.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում |
Պղինձ | 1.6mg | 177% | 15% | 11.2 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում |
Ցինկ | 4.9mg | 44% | 19% | 1.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Օսլա | 0.83g | 0% | 96% | 18.4 անգամ քիչ քան 'Կարտոֆիլ'-ում |
Ֆոսֆոր | 666mg | 95% | 8% | 3.7 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում |
Նատրիում | 331mg | 14% | 32% | 1.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում |
Վիտամին A | 52IU | 1% | 49% | 321.3 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում |
Վիտամին E | 23mg | 153% | 34% | 15.7 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում |
Մանգան | 2.1mg | 90% | 28% | |
Սելեն | 104µg | 190% | 20% | |
Վիտամին B1 | 0.05mg | 4% | 70% | 5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում |
Վիտամին B2 | 0.16mg | 13% | 55% | 1.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում |
Վիտամին B3 | 6.7mg | 42% | 20% | 1.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում |
Վիտամին B5 | 1.2mg | 23% | 33% | Այնքան ինչքան Արևածաղիկի սերմեր-ում |
Վիտամին B6 | 0.55mg | 42% | 22% | 4.6 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում |
Վիտամին B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Folate, total | 237µg | 59% | 18% | 3.9 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում |
Տրանս ճարպ | 0.03g | N/A | 69% | 551.5 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում |
Հագեցած ճարպ | 4.7g | 23% | 26% | 1.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Մոնոչհագեցած ճարպ | 39g | N/A | 8% | 4 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում |
Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.8g | N/A | 12% | 4.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում |
Տրիպտոֆան | 0.29mg | 0% | 52% | 1.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում |
Տրեոնին | 0.72mg | 0% | 68% | Այնքան ինչքան Տավար-ում |
Իզոլեյցին | 0.84mg | 0% | 65% | 1.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում |
Լեյցին | 1.3mg | 0% | 69% | 1.8 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում |
Լիզին | 0.53mg | 0% | 76% | 1.2 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում |
Մեթիոնին | 0.44mg | 0% | 67% | 4.5 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում |
Ֆենիլալանին | 0.94mg | 0% | 56% | 1.4 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում |
Վալին | 1mg | 0% | 63% | 2 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում |
Հիստիդին | 0.49mg | 0% | 68% | 1.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում |
Ֆրուկտոզա | 0g | 0% | 100% | N/A |
20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | N/A | 89% | 182.8 անգամ քիչ քան 'Canola'-ում |
22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
20:3 n-3 | 0g | N/A | 93% | |
18:3 n-6 c,c,c | 0g | N/A | 100% | |
20:3 n-6 | 0g | N/A | 95% | |
20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 100% | |
18:2 n-6 c,c | 9.7g | N/A | 80% | 1.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 617
օրական դոզայի %-ը*
85%
Ճարպ ընդհանուր
55գ
21%
Հագեցած ճարպեր 4.7գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
14%
Աղ 331մգ
7.8%
Ածխաջրեր ընդհանուր
23գ
23%
Բջջանյութ
5.7գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
17գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
64մգ
6.4%
Երկաթ
4.1մգ
52%
Կալիում
576մգ
17%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև