Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Seeds, cottonseed flour, low fat (glandless)

Seeds, cottonseed flour, low fat (glandless) - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Seeds, cottonseed flour, low fat (glandless)
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 332 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 36 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 21.4 (թթվային)
TOP 0% Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 100% of foods
TOP 5% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 95% of foods
TOP 6% Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 94% of foods
TOP 7% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 93% of foods
TOP 7% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 93% of foods

Seeds, cottonseed flour, low fat (glandless) սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

seeds, cottonseed flour, low fat (glandless) սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 332
1 oz 94 28.35 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 142% 472% 511% 680% 155% 4.6% 317% 391% 278% 0%
Կալցիում: 1422մգ of 1,000մգ 142%
Երկաթ: 38մգ of 8մգ 472%
Մագնեզիում: 2148մգ of 420մգ 511%
Ֆոսֆոր: 4761մգ of 700մգ 680%
Կալիում: 5283մգ of 3,400մգ 155%
Նատրիում: 105մգ of 2,300մգ 4.6%
Ցինկ: 35մգ of 11մգ 317%
Պղինձ: 3.5մգ of 1մգ 391%
Մանգան: 6.4մգ of 2մգ 278%
Սելեն: 0µg of 55µg 0%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
13 մգ
TOP 5%
Կալիում
1761 մգ
TOP 6%
Կալցիում
474 մգ
TOP 7%
Ֆոսֆոր
1587 մգ
TOP 7%
Մագնեզիում
716 մգ
TOP 8%
Ցինկ
12 մգ
TOP 9%
Պղինձ
1.2 մգ
TOP 16%
Մանգան
2.1 մգ
TOP 28%
Նատրիում
35 մգ
TOP 77%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 7.3% 0% 0% 8% 522% 91% 76% 27% 176% 171% 0% 0% 0%
Վիտամին A: 66µg of 900µg 7.3%
Վիտամին E : 0մգ of 15մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 7.2մգ of 90մգ 8%
Վիտամին B1: 6.3մգ of 1մգ 522%
Վիտամին B2: 1.2մգ of 1մգ 91%
Վիտամին B3: 12մգ of 16մգ 76%
Վիտամին B5: 1.3մգ of 5մգ 27%
Վիտամին B6: 2.3մգ of 1մգ 176%
Folate, total: 684µg of 400µg 171%
Վիտամին B12: 0µg of 2µg 0%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
2.1 մգ
TOP 8%
Վիտամին B6
0.76 մգ
TOP 16%
Վիտամին B2
0.4 մգ
TOP 18%
Folate, total
228 µg
TOP 18%
Վիտամին C
2.4 մգ
TOP 35%
Վիտամին B3
4 մգ
TOP 41%
Վիտամին A
22 µg
TOP 42%
Վիտամին B5
0.45 մգ
TOP 62%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 100%
49.8 գ of 50 գ
49.8 գ (100% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 2%
1.4 գ of 65 գ
1.4 գ (2% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 12%
36.1 գ of 300 գ
36.1 գ (12% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
6.9 գ of 2,000 գ
6.9 գ (0% of DV )
Այլ:
5.8 գ
5.8 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 806% 527% 385% 374% 361% 231% 532% 421% 673%
Տրիպտոֆան: 2256մգ of 280մգ 806%
Տրեոնին: 5529մգ of 1,050մգ 527%
Իզոլեյցին: 5388մգ of 1,400մգ 385%
Լեյցին: 10212մգ of 2,730մգ 374%
Լիզին: 7587մգ of 2,100մգ 361%
Մեթիոնին: 2427մգ of 1,050մգ 231%
Ֆենիլալանին: 9309մգ of 1,750մգ 532%
Վալին: 7671մգ of 1,820մգ 421%
Հիստիդին: 4710մգ of 700մգ 673%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.58 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Seeds, cottonseed flour, low fat (glandless) սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 22µg 2% 42%
Կալորիականություն 332kcal 17% 26% 7.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 50g 119% 0% 17.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 1.4g 2% 71% 23.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 2.4mg 3% 35% 22.1 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 36g N/A 24% 1.5 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 36g 12% 25% 1.3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 716mg 170% 8% 5.1 անգամ շատ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 474mg 47% 7% 3.8 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 1761mg 52% 6% 12 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 13mg 157% 5% 4.8 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Պղինձ 1.2mg 130% 16% 8.3 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 12mg 106% 9% 1.8 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 1587mg 227% 7% 8.7 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 35mg 2% 77% 14 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Մանգան 2.1mg 93% 28%
Վիտամին B1 2.1mg 174% 8% 7.9 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.4mg 30% 18% 3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 4mg 25% 41% 2.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.45mg 9% 62% 2.5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.76mg 59% 16% 6.4 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Folate, total 228µg 57% 18% 3.7 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.31g 2% 74% 19 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.22g N/A 77% 44.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.58g N/A 58% 81.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.75mg 0% 42% 2.5 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 1.8mg 0% 42% 2.6 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 1.8mg 0% 42% 2 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 3.4mg 0% 42% 1.4 անգամ շատ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 2.5mg 0% 46% 5.6 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.81mg 0% 45% 8.4 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 3.1mg 0% 41% 4.6 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 2.6mg 0% 42% 1.3 անգամ շատ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 1.6mg 0% 42% 2.1 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Կանճրակ
Կանճրակ
Համեմատել Կանճրակ սննդամթերքի հետ
Քնջութ
Քնջութ
Համեմատել Քնջութ սննդամթերքի հետ
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր
Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 332
օրական դոզայի %-ը*
2.2%
Ճարպ ընդհանուր 1.4գ
1.4%
Հագեցած ճարպեր 0.31գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
1.5%
Աղ 35մգ
12%
Ածխաջրեր ընդհանուր 36գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 50գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 474մգ 47%

Երկաթ 13մգ 157%

Կալիում 1761մգ 52%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170146/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: