Snacks, potato chips, made from dried potatoes, reduced fat - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 502 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 62 գրամ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | -10.5 (ալկալային) |
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 94% of foods
Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 92% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 91% of foods
Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 89% of foods
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 87% of foods
Snacks, potato chips, made from dried potatoes, reduced fat սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| snacks, potato chips, made from dried potatoes, reduced fat սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 502 | |
| 1 oz | 142 | 28.35 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0µg 900µg-ից
0%
Վիտամին E :
6.5մգ 15մգ-ից
44%
Վիտամին D (D2 + D3):
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
36մգ 90մգ-ից
40%
Վիտամին B1:
0.64մգ 1մգ-ից
53%
Վիտամին B2:
0.05մգ 1մգ-ից
3.5%
Վիտամին B3:
11մգ 16մգ-ից
67%
Վիտամին B5:
2.5մգ 5մգ-ից
50%
Վիտամին B6:
1.2մգ 1մգ-ից
95%
Folate, total:
81µg 400µg-ից
20%
Վիտամին B12:
0µg 2µg-ից
0%
Choline, total:
0մգ 550մգ-ից
0%
Վիտամին K:
22µg 120µg-ից
18%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 9%
4.6 գ of 50 գ
4.6 գ (9% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 40%
26.1 գ of 65 գ
26.1 գ (40% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 22%
64.8 գ of 300 գ
64.8 գ (22% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
2.2 գ of 2,000 գ
2.2 գ (0% of DV )
Այլ:
2.3 գ
2.3 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
132մգ 280մգ-ից
47%
Տրեոնին:
735մգ 1,050մգ-ից
70%
Իզոլեյցին:
744մգ 1,400մգ-ից
53%
Լեյցին:
1107մգ 2,730մգ-ից
41%
Լիզին:
1059մգ 2,100մգ-ից
50%
Մեթիոնին:
195մգ 1,050մգ-ից
19%
Ֆենիլալանին:
774մգ 1,750մգ-ից
44%
Վալին:
987մգ 1,820մգ-ից
54%
Հիստիդին:
375մգ 700մգ-ից
54%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
6.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
12 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.39 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0.16 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.07 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
0.63 գ
Բջջանյութ(Fiber):
3.2 գ
Այլ:
61 գ
Snacks, potato chips, made from dried potatoes, reduced fat սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 0µg | 0% | 100% | |
| Կալորիականություն | 502kcal | 25% | 6% |
10.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 4.6g | 11% | 63% |
1.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 26g | 40% | 9% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 12mg | 13% | 23% |
4.4 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 62g | N/A | 13% |
1.1 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 65g | 22% | 14% |
2.3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Մագնեզիում | 45mg | 11% | 24% |
3.1 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 29mg | 3% | 44% |
4.3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 760mg | 22% | 8% |
5.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 1.1mg | 14% | 57% |
2.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 0.63g | N/A | 69% |
14.2 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 13% | 25% |
1.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 153mg | 17000% | 37% |
1077.5 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.7mg | 6% | 61% |
9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 129mg | 18% | 57% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 450mg | 20% | 23% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 2.2mg | 15% | 40% |
1.5 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում
|
| Մանգան | 0.36mg | 16% | 42% | |
| Սելեն | 2.9µg | 5% | 73% | |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 18% | 33% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 1% | 94% |
8.7 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 3.6mg | 22% | 45% |
2.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.83mg | 17% | 40% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 32% | 30% |
3.5 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին K | 7.2µg | 6% | 52% |
14.1 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0.14g | N/A | 60% |
107.1 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Folate, total | 27µg | 7% | 43% |
2.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 6.8g | 34% | 19% |
1.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Choline, total | 0mg | 0% | 100% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.6g | N/A | 34% |
2.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12g | N/A | 11% |
3.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0% | 87% |
6.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.25mg | 0% | 81% |
2.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.25mg | 0% | 83% |
3.7 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 0.37mg | 0% | 85% |
6.6 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 0.35mg | 0% | 79% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.07mg | 0% | 87% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 0.26mg | 0% | 84% |
2.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0.33mg | 0% | 82% |
6.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.13mg | 0% | 84% |
6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Ֆրուկտոզա | 0.16g | 0% | 91% |
36.9 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | N/A | 37% |
36.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.04g | N/A | 90% |
212.6 անգամ քիչ քան 'Canola'-ում
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 50% |
42.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 20:3 n-3 | 0g | N/A | 100% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | N/A | 100% | |
| 20:3 n-6 | 0g | N/A | 96% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 87% | |
| 18:2 n-6 c,c | 12g | N/A | 80% |
Այնքան ինչքան Նուշ-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 502
օրական դոզայի %-ը*
40%
Ճարպ ընդհանուր
26գ
31%
Հագեցած ճարպեր 6.8գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
20%
Աղ 450մգ
22%
Ածխաջրեր ընդհանուր
65գ
13%
Բջջանյութ
3.2գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
4.6գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
29մգ
2.9%
Երկաթ
1.1մգ
14%
Կալիում
760մգ
22%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև