Snacks, trail mix, tropical - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 442 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 66 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -8.2 (alkaline) |
Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 96% of foods
Պղինձ ⓘHigher in Պղինձ content than 94% of foods
Վիտամին B5 ⓘHigher in Վիտամին B5 content than 93% of foods
Մագնեզիում ⓘHigher in Մագնեզիում content than 93% of foods
Մանգան ⓘHigher in Մանգան content than 92% of foods
Snacks, trail mix, tropical սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| snacks, trail mix, tropical սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 442 | |
| 1 oz | 125 | 28.35 գ |
| 1.5 oz | 186 | 42 գ |
| 1 cup | 619 | 140 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.4 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 702 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 23 գ |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 0.9 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
6µg 900µg-ից
0.67%
Վիտամին E :
0մգ 15մգ-ից
0%
Վիտամին D:
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
23մգ 90մգ-ից
25%
Վիտամին B1:
1.4մգ 1մգ-ից
113%
Վիտամին B2:
0.35մգ 1մգ-ից
27%
Վիտամին B3:
4.4մգ 16մգ-ից
28%
Վիտամին B5:
3.7մգ 5մգ-ից
73%
Վիտամին B6:
0.98մգ 1մգ-ից
75%
Folate, total:
126µg 400µg-ից
32%
Վիտամին B12:
0µg 2µg-ից
0%
Վիտամին K:
0µg 120µg-ից
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 13%
6.3 գ of 50 գ
6.3 գ (13% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 26%
17.1 գ of 65 գ
17.1 գ (26% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 22%
65.6 գ of 300 գ
65.6 գ (22% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
9 գ of 2,000 գ
9 գ (0% of DV )
Այլ:
2 գ
2 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
225մգ 280մգ-ից
80%
Տրեոնին:
669մգ 1,050մգ-ից
64%
Իզոլեյցին:
666մգ 1,400մգ-ից
48%
Լեյցին:
1080մգ 2,730մգ-ից
40%
Լիզին:
672մգ 2,100մգ-ից
32%
Մեթիոնին:
438մգ 1,050մգ-ից
42%
Ֆենիլալանին:
777մգ 1,750մգ-ից
44%
Վալին:
888մգ 1,820մգ-ից
49%
Հիստիդին:
633մգ 700մգ-ից
90%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
8.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
5.2 գ
Snacks, trail mix, tropical սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | 51% | |
| Կալորիականություն | 442kcal | 22% | 12% |
9.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Calories per 10 g protein | 702kcal | N/A | 17% | |
| Protein per 100 calories | 1.4g | N/A | 80% | |
| Սպիտակուցներ | 6.3g | 15% | 57% |
2.2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Weight per 100 calories | 23g | N/A | 89% | |
| Ճարպեր | 17g | 26% | 20% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.9 | N/A | 79% | |
| Վիտամին C | 7.6mg | 8% | 18% |
7 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 66g | N/A | 11% |
1.2 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 66g | 22% | 14% |
2.3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Մագնեզիում | 96mg | 23% | 7% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 57mg | 6% | 28% |
2.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 709mg | 21% | 4% |
4.8 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 2.6mg | 33% | 25% |
Այնքան ինչքան Տավար-ում
|
| Պղինձ | 0.53mg | 59% | 6% |
3.7 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 1.2mg | 11% | 43% |
5.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 186mg | 27% | 36% |
Այնքան ինչքան Հավի միս-ում
|
| Նատրիում | 95mg | 4% | 49% |
5.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Մանգան | 0.97mg | 42% | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.45mg | 38% | 12% |
1.7 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 9% | 59% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 9% | 56% |
6.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 24% | 7% |
1.1 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 25% | 28% |
2.7 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Folate, total | 42µg | 11% | 23% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 8.5g | 42% | 11% |
1.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.5g | N/A | 41% |
3.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.2g | N/A | 10% |
9.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.08mg | 0% | 41% |
4.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.22mg | 0% | 41% |
3.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0% | 43% |
4.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 0.36mg | 0% | 44% |
6.8 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 0.22mg | 0% | 44% |
2 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0% | 38% |
1.5 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 0.26mg | 0% | 43% |
2.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0.3mg | 0% | 42% |
6.9 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.21mg | 0% | 38% |
3.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 442
օրական դոզայի %-ը*
26%
Ճարպ ընդհանուր
17գ
39%
Հագեցած ճարպեր 8.5գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
4.1%
Աղ 95մգ
22%
Ածխաջրեր ընդհանուր
66գ
0
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
6.3գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
57մգ
5.7%
Երկաթ
2.6մգ
33%
Կալիում
709մգ
21%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև