Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, tortilla chips, ranch-flavor

Snacks, tortilla chips, ranch-flavor - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Snacks, tortilla chips, ranch-flavor
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 501 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 59 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 3.4 (թթվային)
TOP 6% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 94% of foods
TOP 10% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 90% of foods
TOP 11% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 89% of foods
TOP 14% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 86% of foods
TOP 15% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 85% of foods

Snacks, tortilla chips, ranch-flavor սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

snacks, tortilla chips, ranch-flavor սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 501
1 oz 142 28.35 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 52% 62% 108% 23% 68% 39% 34% 48% 40%
Կալցիում: 402մգ of 1,000մգ 40%
Երկաթ: 4.1մգ of 8մգ 52%
Մագնեզիում: 261մգ of 420մգ 62%
Ֆոսֆոր: 756մգ of 700մգ 108%
Կալիում: 777մգ of 3,400մգ 23%
Նատրիում: 1557մգ of 2,300մգ 68%
Ցինկ: 4.3մգ of 11մգ 39%
Պղինձ: 0.3մգ of 1մգ 34%
Մանգան: 1.1մգ of 2մգ 48%
Սելեն: 22µg of 55µg 40%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Մագնեզիում
87 մգ
TOP 16%
Կալցիում
134 մգ
TOP 17%
Նատրիում
519 մգ
TOP 19%
Ֆոսֆոր
252 մգ
TOP 22%
Մանգան
0.37 մգ
TOP 42%
Կալիում
259 մգ
TOP 46%
Ցինկ
1.4 մգ
TOP 46%
Երկաթ
1.4 մգ
TOP 51%
Պղինձ
0.1 մգ
TOP 52%
Սելեն
7.3 µg
TOP 64%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 12% 14% 24% 36% 46% 0% 0% 10% 3.5%
Վիտամին A: 0µg of 900µg 0%
Վիտամին E : 0մգ of 15մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 0.14մգ of 1մգ 12%
Վիտամին B2: 0.18մգ of 1մգ 14%
Վիտամին B3: 3.9մգ of 16մգ 24%
Վիտամին B5: 1.8մգ of 5մգ 36%
Վիտամին B6: 0.6մգ of 1մգ 46%
Folate, total: 0µg of 400µg 0%
Վիտամին B12: 0µg of 2µg 0%
Choline, total: 55մգ of 550մգ 10%
Վիտամին K: 4.2µg of 120µg 3.5%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B6
0.2 մգ
TOP 49%
Վիտամին B5
0.6 մգ
TOP 52%
Վիտամին B3
1.3 մգ
TOP 65%
Վիտամին B1
0.05 մգ
TOP 73%
Վիտամին K
1.4 µg
TOP 74%
Choline, total
18 մգ
TOP 76%
Վիտամին B2
0.06 մգ
TOP 78%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

8% 24% 61% 4% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 14%
7.2 գ of 50 գ
7.2 գ (14% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 38%
24.6 գ of 65 գ
24.6 գ (38% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 21%
62.7 գ of 300 գ
62.7 գ (21% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
3.1 գ of 2,000 գ
3.1 գ (0% of DV )
Այլ:
2.3 գ
2.3 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 62% 81% 60% 96% 35% 44% 61% 63% 96%
Տրիպտոֆան: 174մգ of 280մգ 62%
Տրեոնին: 855մգ of 1,050մգ 81%
Իզոլեյցին: 840մգ of 1,400մգ 60%
Լեյցին: 2613մգ of 2,730մգ 96%
Լիզին: 738մգ of 2,100մգ 35%
Մեթիոնին: 462մգ of 1,050մգ 44%
Ֆենիլալանին: 1074մգ of 1,750մգ 61%
Վալին: 1140մգ of 1,820մգ 63%
Հիստիդին: 669մգ of 700մգ 96%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

15% 29% 56%
Հագեցած ճարպ: 3.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 14 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Ածխաջրերի տեսակները

95% 2% 2%
Օսլա: 55 գ
Սախարոզ: 1.1 գ
Գլյուկոզա: 0.44 գ
Ֆրուկտոզա: 0.34 գ
Լակտոզա: 1.1 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

5% 6% 89%
Շաքար: 3 գ
Բջջանյութ(Fiber): 4 գ
Այլ: 56 գ

Snacks, tortilla chips, ranch-flavor սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 501kcal 25% 6% 10.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 7.2g 17% 53% 2.5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 25g 38% 11% 1.4 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 63g 21% 15% 2.2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 59g N/A 14% 1.1 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Մագնեզիում 87mg 21% 16% 1.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 134mg 13% 17% 1.1 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 259mg 8% 46% 1.8 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1.4mg 17% 51% 1.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 3g N/A 55% 3 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 4g 16% 21% 1.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.1mg 11% 52% 1.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.4mg 13% 46% 4.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 55g 23% 88% 3.6 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 252mg 36% 22% 1.4 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 519mg 23% 19% 1.1 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Սելեն 7.3µg 13% 64%
Մանգան 0.37mg 16% 42%
Վիտամին B1 0.05mg 4% 73% 5.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.06mg 5% 78% 2.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 1.3mg 8% 65% 7.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.6mg 12% 52% 1.9 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.2mg 15% 49% 1.7 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին K 1.4µg 1% 74% 72.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0.35g N/A 51% 43.2 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Choline, total 18mg 3% 76%
Հագեցած ճարպ 3.5g 18% 33% 1.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 7g N/A 23% 1.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 14g N/A 10% 3.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.06mg 0% 85% 5.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.29mg 0% 79% 2.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.28mg 0% 81% 3.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.87mg 0% 75% 2.8 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.25mg 0% 83% 1.8 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.15mg 0% 78% 1.6 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.36mg 0% 80% 1.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.38mg 0% 80% 5.3 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.22mg 0% 78% 3.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 0.34g 0% 89% 17.4 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.24g N/A 82% 38.9 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
18:3 n-6 c,c,c 0g N/A 100%
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Նաչոս
Նաչոս
Համեմատել Նաչոս սննդամթերքի հետ
Տորտիլա
Տորտիլա
Համեմատել Տորտիլա սննդամթերքի հետ
Corn chips
Corn chips
Համեմատել Corn chips սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 501
օրական դոզայի %-ը*
38%
Ճարպ ընդհանուր 25գ
16%
Հագեցած ճարպեր 3.5գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
23%
Աղ 519մգ
21%
Ածխաջրեր ընդհանուր 63գ
16%
Բջջանյութ 4գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 7.2գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 134մգ 13%

Երկաթ 1.4մգ 17%

Կալիում 259մգ 7.6%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167560/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: