Soymilk, chocolate and other flavors, light, with added calcium, vitamins A and D - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 47 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 8 գրամ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | -0.8 (ալկալային) |
Soymilk, chocolate and other flavors, light, with added calcium, vitamins A and D սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| soymilk, chocolate and other flavors, light, with added calcium, vitamins A and D սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 47 | |
| 1 cup | 114 | 243 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
183µg 900µg-ից
20%
Վիտամին E :
0.39մգ 15մգ-ից
2.6%
Վիտամին D (D2 + D3):
3.6µg 20µg-ից
18%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
0.11մգ 1մգ-ից
9.3%
Վիտամին B2:
0.6մգ 1մգ-ից
46%
Վիտամին B3:
1.5մգ 16մգ-ից
9.6%
Վիտամին B5:
0.38մգ 5մգ-ից
7.5%
Վիտամին B6:
0.11մգ 1մգ-ից
8.5%
Folate, total:
27µg 400µg-ից
6.8%
Վիտամին B12:
3µg 2µg-ից
125%
Վիտամին K:
11µg 120µg-ից
9%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 4%
2.1 գ of 50 գ
2.1 գ (4% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 1%
0.6 գ of 65 գ
0.6 գ (1% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 3%
8.2 գ of 300 գ
8.2 գ (3% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 4%
88.4 գ of 2,000 գ
88.4 գ (4% of DV )
Այլ:
0.6 գ
0.6 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.41 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
7.1 գ
Բջջանյութ(Fiber):
0.7 գ
Այլ:
0.41 գ
Soymilk, chocolate and other flavors, light, with added calcium, vitamins A and D սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 61µg | 7% | 32% | |
| Կալորիականություն | 47kcal | 2% | 88% |
Այնքան ինչքան Նարինջ-ում
|
| Սպիտակուցներ | 2.1g | 5% | 77% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 0.64g | 1% | 78% |
52 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Ածխաջրեր | 8.2g | 3% | 52% |
3.4 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 7.5g | N/A | 50% |
7.2 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1.2µg | 12% | 43% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 15mg | 4% | 73% |
9.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 123mg | 12% | 19% |
Այնքան ինչքան Կաթ-ում
|
| Կալիում | 144mg | 4% | 72% |
Այնքան ինչքան Վարունգ-ում
|
| Երկաթ | 0.59mg | 7% | 74% |
4.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 7.1g | N/A | 44% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 3% | 54% |
3.4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.2mg | 22% | 32% |
1.4 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.23mg | 2% | 83% |
27.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 87mg | 12% | 67% |
2.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 46mg | 2% | 73% |
10.7 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | 82% |
11.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Մանգան | 0.07mg | 3% | 63% | |
| Սելեն | 1.7µg | 3% | 78% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 3% | 79% |
7.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 15% | 45% |
1.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 0.51mg | 3% | 78% |
18.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.13mg | 3% | 87% |
9 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 3% | 85% |
3.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 1µg | 42% | 41% |
1.4 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 3.6µg | 3% | 59% |
28.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 9µg | 2% | 65% |
6.8 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0% | 88% |
184.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Choline, total | 28mg | 5% | 71% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | N/A | 86% |
264.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.41g | N/A | 66% |
116.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Կոֆեին | 2mg | 1% | 42% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 47
օրական դոզայի %-ը*
0.98%
Ճարպ ընդհանուր
0.64գ
0.15%
Հագեցած ճարպեր 0.03գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
2%
Աղ 46մգ
2.7%
Ածխաջրեր ընդհանուր
8.2գ
2.8%
Բջջանյութ
0.7գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
2.1գ
Վիտամին Դ
47մկգ
5.9%
Կալցիում
123մգ
12%
Երկաթ
0.59մգ
7.4%
Կալիում
144մգ
4.2%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև