Soymilk, original and vanilla, light, with added calcium, vitamins A and D - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 30 կկալ |
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3 գրամ |
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | -0.1 (neutral) |
Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 81% of foods
Ռետինոլ ⓘHigher in Ռետինոլ content than 71% of foods
Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 68% of foods
Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 66% of foods
Վիտամին B12 ⓘHigher in Վիտամին B12 content than 59% of foods
Soymilk, original and vanilla, light, with added calcium, vitamins A and D սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
soymilk, original and vanilla, light, with added calcium, vitamins A and D սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
---|---|---|
100 գ | 30 | |
1 cup | 73 | 243 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
183µg 900µg-ից
20%
Վիտամին E :
0.18մգ 15մգ-ից
1.2%
Վիտամին D (D2 + D3):
3.6µg 20µg-ից
18%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
0.11մգ 1մգ-ից
9.3%
Վիտամին B2:
0.6մգ 1մգ-ից
46%
Վիտամին B3:
0.67մգ 16մգ-ից
4.2%
Վիտամին B5:
0մգ 5մգ-ից
0%
Վիտամին B6:
0.05մգ 1մգ-ից
3.7%
Folate, total:
27µg 400µg-ից
6.8%
Վիտամին B12:
3µg 2µg-ից
125%
Choline, total:
37մգ 550մգ-ից
6.7%
Վիտամին K:
4.8µg 120µg-ից
4%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 5%
2.4 գ of 50 գ
2.4 գ (5% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 1%
0.8 գ of 65 գ
0.8 գ (1% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
3.5 գ of 300 գ
3.5 գ (1% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 5%
92.7 գ of 2,000 գ
92.7 գ (5% of DV )
Այլ:
0.7 գ
0.7 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.43 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
2.6 գ
Բջջանյութ(Fiber):
0.3 գ
Այլ:
0.6 գ
Soymilk, original and vanilla, light, with added calcium, vitamins A and D սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
Վիտամին A | 61µg | 7% | 32% | |
Կալորիականություն | 30kcal | 2% | 94% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում![]() |
Սպիտակուցներ | 2.4g | 6% | 75% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում![]() |
Ճարպեր | 0.77g | 1% | 77% |
43.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում![]() |
Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A![]() |
Ածխաջրեր | 3.5g | 1% | 64% |
8 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում![]() |
Զուտ ածխաջրեր | 3.2g | N/A | 62% |
16.9 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում![]() |
Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A![]() |
Վիտամին D (D2 + D3) | 1.2µg | 12% | 43% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում![]() |
Մագնեզիում | 15mg | 4% | 73% |
9.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում![]() |
Կալցիում | 123mg | 12% | 19% |
Այնքան ինչքան Կաթ-ում![]() |
Կալիում | 117mg | 3% | 79% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում![]() |
Երկաթ | 0.43mg | 5% | 79% |
6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում![]() |
Շաքար | 2.6g | N/A | 57% |
3.4 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում![]() |
Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 1% | 58% |
8 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում![]() |
Պղինձ | 0.09mg | 10% | 59% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում![]() |
Ցինկ | 0.23mg | 2% | 83% |
27.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում![]() |
Ֆոսֆոր | 87mg | 12% | 67% |
2.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում![]() |
Նատրիում | 48mg | 2% | 73% |
10.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում![]() |
Վիտամին E | 0.06mg | 0% | 90% |
24.3 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում![]() |
Սելեն | 2.3µg | 4% | 75% | |
Վիտամին B1 | 0.04mg | 3% | 79% |
7.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում![]() |
Վիտամին B2 | 0.2mg | 15% | 45% |
1.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում![]() |
Վիտամին B3 | 0.22mg | 1% | 86% |
43.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում![]() |
Վիտամին B6 | 0.02mg | 1% | 92% |
7.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում![]() |
Վիտամին B12 | 1µg | 42% | 41% |
1.4 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում![]() |
Վիտամին K | 1.6µg | 1% | 70% |
63.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում![]() |
Տրանս ճարպ | 0g | N/A | 100% |
N/A![]() |
Folate, total | 9µg | 2% | 65% |
6.8 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում![]() |
Հագեցած ճարպ | 0.01g | 0% | 94% |
1179 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում![]() |
Choline, total | 12mg | 2% | 83% | |
Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.2g | N/A | 78% |
48.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում![]() |
Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.43g | N/A | 65% |
110.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում![]() |
Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A![]() |
22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A![]() |
22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A![]() |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 30
օրական դոզայի %-ը*
1.2%
Ճարպ ընդհանուր
0.77գ
0.02%
Հագեցած ճարպեր 0.01գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
2.1%
Աղ 48մգ
1.2%
Ածխաջրեր ընդհանուր
3.5գ
1.2%
Բջջանյութ
0.3գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
2.4գ
Վիտամին Դ
47մկգ
5.9%
Կալցիում
123մգ
12%
Երկաթ
0.43մգ
5.4%
Կալիում
117մգ
3.4%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին

ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր

ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր

ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում

ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար

Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև