USDA Commodity, beef patties with VPP, frozen, cooked - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 247 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 6 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 7.8 (acidic) |
Ցինկ ⓘHigher in Ցինկ content than 97% of foods
Վիտամին B5 ⓘHigher in Վիտամին B5 content than 92% of foods
Վիտամին B12 ⓘHigher in Վիտամին B12 content than 89% of foods
20:5 n-3 (EPA) ⓘHigher in 20:5 n-3 (EPA) content than 88% of foods
Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 86% of foods
USDA Commodity, beef patties with VPP, frozen, cooked սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| uSDA Commodity, beef patties with VPP, frozen, cooked սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 247 | |
| 1 patty | 168 | 68 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 6.3 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 158 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 40 գ |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.3 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
48µg 900µg-ից
5.3%
Վիտամին E :
0մգ 15մգ-ից
0%
Վիտամին D:
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
0.76մգ 1մգ-ից
63%
Վիտամին B2:
0.63մգ 1մգ-ից
48%
Վիտամին B3:
12մգ 16մգ-ից
72%
Վիտամին B5:
3.5մգ 5մգ-ից
70%
Վիտամին B6:
0.79մգ 1մգ-ից
61%
Folate, total:
51µg 400µg-ից
13%
Վիտամին B12:
8.6µg 2µg-ից
359%
Վիտամին K:
0µg 120µg-ից
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 31%
15.6 գ of 50 գ
15.6 գ (31% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 26%
16.9 գ of 65 գ
16.9 գ (26% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 3%
7.9 գ of 300 գ
7.9 գ (3% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
58.5 գ of 2,000 գ
58.5 գ (3% of DV )
Այլ:
1 գ
1 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
6.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
7.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.63 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
0 գ
Բջջանյութ(Fiber):
1.4 գ
Այլ:
6.5 գ
USDA Commodity, beef patties with VPP, frozen, cooked սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 16µg | 2% | 28% | |
| Կալորիականություն | 247kcal | 12% | 39% |
5.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Weight per 100 calories | 40g | N/A | 62% | |
| Calories per 10 g protein | 158kcal | N/A | 58% | |
| Սպիտակուցներ | 16g | 37% | 33% |
5.5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Protein per 100 calories | 6.3g | N/A | 39% | |
| Ճարպեր | 17g | 26% | 20% |
2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | N/A | 63% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Զուտ ածխաջրեր | 6.5g | N/A | 54% |
8.3 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 7.9g | 3% | 53% |
3.6 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 38mg | 13% | 35% |
9.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 49mg | 12% | 14% |
2.9 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 39mg | 4% | 35% |
3.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 325mg | 10% | 27% |
2.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 3.6mg | 46% | 14% |
1.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 6% | 38% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.25mg | 28% | 14% |
1.8 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 8.3mg | 76% | 3% |
1.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 235mg | 34% | 20% |
1.3 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 66mg | 3% | 60% |
7.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Մանգան | 0.35mg | 15% | 19% | |
| Սելեն | 15µg | 27% | 35% | |
| Վիտամին B1 | 0.25mg | 21% | 24% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 16% | 37% |
1.6 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 3.9mg | 24% | 36% |
2.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 23% | 8% |
Այնքան ինչքան Արևածաղիկի սերմեր-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 20% | 33% |
2.2 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 2.9µg | 120% | 11% |
4.1 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
|
| Folate, total | 17µg | 4% | 37% |
3.6 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 6.3g | 31% | 17% |
1.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.7g | N/A | 14% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.63g | N/A | 49% |
75.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 12% |
172.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 247
օրական դոզայի %-ը*
26%
Ճարպ ընդհանուր
17գ
28%
Հագեցած ճարպեր 6.3գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
13%
Խոլեստերին 38մգ
2.9%
Աղ 66մգ
2.6%
Ածխաջրեր ընդհանուր
7.9գ
5.6%
Բջջանյութ
1.4գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
16գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
39մգ
3.9%
Երկաթ
3.6մգ
46%
Կալիում
325մգ
9.6%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար