Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. USDA Commodity, beef, canned

USDA Commodity, beef, canned - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

USDA Commodity, beef, canned
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 246 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 9.9 (թթվային)
TOP 15% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 85% of foods
TOP 19% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 81% of foods
TOP 19% Ցինկ ⓘHigher in Ցինկ content than 81% of foods
TOP 20% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 80% of foods
TOP 23% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 77% of foods

USDA Commodity, beef, canned սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

uSDA Commodity, beef, canned սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 246
1 serving 111 45 գ
1 can 1970 801 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3% 84% 11% 60% 20% 24% 133% 10% 4.8% 50%
Կալցիում: 30մգ of 1,000մգ 3%
Երկաթ: 6.7մգ of 8մգ 84%
Մագնեզիում: 48մգ of 420մգ 11%
Ֆոսֆոր: 420մգ of 700մգ 60%
Կալիում: 681մգ of 3,400մգ 20%
Նատրիում: 561մգ of 2,300մգ 24%
Ցինկ: 15մգ of 11մգ 133%
Պղինձ: 0.09մգ of 1մգ 10%
Մանգան: 0.11մգ of 2մգ 4.8%
Սելեն: 27µg of 55µg 50%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Ցինկ
4.9 մգ
TOP 19%
Երկաթ
2.2 մգ
TOP 33%
Նատրիում
187 մգ
TOP 43%
Կալիում
227 մգ
TOP 53%
Ֆոսֆոր
140 մգ
TOP 54%
Սելեն
9.1 µg
TOP 61%
Մանգան
0.04 մգ
TOP 69%
Մագնեզիում
16 մգ
TOP 71%
Կալցիում
10 մգ
TOP 76%
Պղինձ
0.03 մգ
TOP 89%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 39% 0% 0% 6% 39% 81% 7.5% 39% 1.5% 208% 35% 24%
Վիտամին A: 0µg of 900µg 0%
Վիտամին E : 5.9մգ of 15մգ 39%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 0.07մգ of 1մգ 6%
Վիտամին B2: 0.5մգ of 1մգ 39%
Վիտամին B3: 13մգ of 16մգ 81%
Վիտամին B5: 0.38մգ of 5մգ 7.5%
Վիտամին B6: 0.5մգ of 1մգ 39%
Folate, total: 6µg of 400µg 1.5%
Վիտամին B12: 5µg of 2µg 208%
Choline, total: 193մգ of 550մգ 35%
Վիտամին K: 29µg of 120µg 24%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B12
1.7 µg
TOP 34%
Վիտամին B3
4.3 մգ
TOP 38%
Վիտամին E
2 մգ
TOP 40%
Վիտամին K
9.6 µg
TOP 50%
Վիտամին B6
0.17 մգ
TOP 53%
Վիտամին B2
0.17 մգ
TOP 54%
Choline, total
64 մգ
TOP 61%
Վիտամին B1
0.02 մգ
TOP 85%
Վիտամին B5
0.13 մգ
TOP 87%
Folate, total
2 µg
TOP 90%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

21% 18% 61%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 41%
20.5 գ of 50 գ
20.5 գ (41% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 27%
17.6 գ of 65 գ
17.6 գ (27% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0 գ of 300 գ
0 գ (0% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
61.2 գ of 2,000 գ
61.2 գ (3% of DV )
Այլ:
0.7 գ
0.7 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 251% 245% 195% 184% 246% 141% 145% 169% 272%
Տրիպտոֆան: 702մգ of 280մգ 251%
Տրեոնին: 2571մգ of 1,050մգ 245%
Իզոլեյցին: 2727մգ of 1,400մգ 195%
Լեյցին: 5031մգ of 2,730մգ 184%
Լիզին: 5160մգ of 2,100մգ 246%
Մեթիոնին: 1485մգ of 1,050մգ 141%
Ֆենիլալանին: 2544մգ of 1,750մգ 145%
Վալին: 3084մգ of 1,820մգ 169%
Հիստիդին: 1902մգ of 700մգ 272%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

50% 45% 5%
Հագեցած ճարպ: 8.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.87 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

USDA Commodity, beef, canned սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 246kcal 12% 39% 5.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 21g 49% 23% 7.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 18g 27% 19% 1.9 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 0g 0% 100% N/AԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 0g N/A 75% N/AՇոկոլադ
Խոլեստերին 77mg 26% 23% 4.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 16mg 4% 71% 8.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 10mg 1% 76% 12.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 227mg 7% 53% 1.5 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 2.2mg 28% 33% 1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 0g N/A 100% N/AԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.03mg 3% 89% 4.7 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 4.9mg 44% 19% 1.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 140mg 20% 54% 1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 187mg 8% 43% 2.6 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 2mg 13% 40% 1.3 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 9.1µg 17% 61%
Մանգան 0.04mg 2% 69%
Վիտամին B1 0.02mg 2% 85% 11.1 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.17mg 13% 54% 1.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 4.3mg 27% 38% 2.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.13mg 3% 87% 9 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.17mg 13% 53% 1.4 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 1.7µg 69% 34% 2.4 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 9.6µg 8% 50% 10.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 2µg 1% 90% 30.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Choline, total 64mg 12% 61%
Հագեցած ճարպ 8.6g 43% 15% 1.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.9g N/A 20% 1.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.87g N/A 49% 54.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.23mg 0% 59% 1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.86mg 0% 63% 1.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.91mg 0% 63% Այնքան ինչքան Սաղմոն հում-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 1.7mg 0% 61% 1.4 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 1.7mg 0% 62% 3.8 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.5mg 0% 65% 5.2 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.85mg 0% 61% 1.3 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 1mg 0% 62% 2 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.63mg 0% 62% 1.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0.03g N/A 37% 6.8 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս
Համեմատել Կոկտեյլ Սոուս սննդամթերքի հետ
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր
Համեմատել Կծու-թթու ապուր սննդամթերքի հետ
Պիկո դե-գալո
Պիկո դե-գալո
Համեմատել Պիկո դե-գալո սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 246
օրական դոզայի %-ը*
27%
Ճարպ ընդհանուր 18գ
39%
Հագեցած ճարպեր 8.6գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
26%
Խոլեստերին 77մգ
8.1%
Աղ 187մգ
0
Ածխաջրեր ընդհանուր 0գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 21գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 10մգ 1%

Երկաթ 2.2մգ 28%

Կալիում 227մգ 6.7%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: