Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Whiskey sour - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Whiskey sour
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 383 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 97 grams
Default serving size  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 packet (17 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -3.7 (alkaline)
TOP 0% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 100% of foods
TOP 0% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 100% of foods
TOP 9% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 91% of foods
TOP 17% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 83% of foods
TOP 21% Շաքար ⓘHigher in Շաքար content than 79% of foods

Whiskey sour calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 383
Calories in 1 packet 65 17 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 82% 15% 14% 5.6% 1.7% 36% 3.8% 43% 0% 3.3%
Կալցիում: 816մգ of 1,000մգ 82%
Երկաթ: 1.2մգ of 8մգ 15%
Մագնեզիում: 57մգ of 420մգ 14%
Ֆոսֆոր: 39մգ of 700մգ 5.6%
Կալիում: 57մգ of 3,400մգ 1.7%
Նատրիում: 822մգ of 2,300մգ 36%
Ցինկ: 0.42մգ of 11մգ 3.8%
Պղինձ: 0.39մգ of 1մգ 43%
Մանգան: 0մգ of 2մգ 0%
Սելեն: 1.8µg of 55µg 3.3%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

272 մգ
TOP 9%
274 մգ
TOP 36%
0.13 մգ
TOP 42%
19 մգ
TOP 64%
0.39 մգ
TOP 81%
0.6 µg
TOP 88%
0.14 մգ
TOP 88%
13 մգ
TOP 91%
19 մգ
TOP 95%
0 մգ
TOP 100%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 1.8% 0% 0% 9% 1.3% 0% 0% 3.6% 0% 0% 1.3% 0% 0%
Վիտամին A: 90IU of 5,000IU 1.8%
Վիտամին E : 0մգ of 15մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 10µg 0%
Վիտամին C: 8.1մգ of 90մգ 9%
Վիտամին B1: 0.02մգ of 1մգ 1.3%
Վիտամին B2: 0մգ of 1մգ 0%
Վիտամին B3: 0մգ of 16մգ 0%
Վիտամին B5: 0.18մգ of 5մգ 3.6%
Վիտամին B6: 0մգ of 1մգ 0%
Folate, total: 0µg of 400µg 0%
Վիտամին B12: 0.03µg of 2µg 1.3%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

2.7 մգ
TOP 34%
30 IU
TOP 55%
0.01 µg
TOP 66%
0.06 մգ
TOP 92%
0.01 մգ
TOP 95%
0 մգ
TOP 100%
0 մգ
TOP 100%
0 մգ
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

95% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 1%
0.6 գ of 50 գ
0.6 գ (1% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.1 գ of 65 գ
0.1 գ (0% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 32%
97.3 գ of 300 գ
97.3 գ (32% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
0.6 գ of 2,000 գ
0.6 գ (0% of DV )
Այլ:
1.4 գ
1.4 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

31% 10% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

100%
Շաքար: 97 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0 գ
Այլ: 0 գ

Whiskey sour սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 383kcal 19% 17% 8.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 0.6g 1% 89% 4.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 0.1g 0% 93% 333.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 2.7mg 3% 34% 19.6 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 97g N/A 0% 1.8 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 97g 32% 0% 3.5 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 19mg 5% 64% 7.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 272mg 27% 9% 2.2 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 19mg 1% 95% 7.7 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.39mg 5% 81% 6.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 97g N/A 21% 10.8 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.13mg 14% 42% 1.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.14mg 1% 88% 45.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 13mg 2% 91% 14 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 274mg 12% 36% 1.8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 2µg 0% 68%
Սելեն 0.6µg 1% 88%
Մանգան 0mg 0% 100%
Վիտամին B1 0.01mg 0% 95% 53.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0mg 0% 100% N/AԱվոկադո
Վիտամին B3 0mg 0% 100% N/AՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.06mg 1% 92% 18.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0mg 0% 100% N/AՎարսակ
Վիտամին B12 0.01µg 0% 66% 70 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 0µg 0% 100% N/AԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Հագեցած ճարպ 0.02g 0% 91% 310.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g N/A 94% 1633.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g N/A 92% 1275 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 383
օրական դոզայի %-ը*
0.15%
Ճարպ ընդհանուր 0.1գ
0.09%
Հագեցած ճարպեր 0.02գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
12%
Աղ 274մգ
32%
Ածխաջրեր ընդհանուր 97գ
0
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 0.6գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 272մգ 27%

Երկաթ 0.39մգ 4.9%

Կալիում 19մգ 0.56%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
limit break

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Whiskey sour սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173163/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: