Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Whiskey sour - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Whiskey sour
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 383 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 97 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 packet (17 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -3.7 (ալկալային)
TOP 0% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 100% of foods
TOP 0% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 100% of foods
TOP 9% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 91% of foods
TOP 17% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 83% of foods
TOP 21% Շաքար ⓘHigher in Շաքար content than 79% of foods

Whiskey sour սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

whiskey sour սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 383
1 packet 65 17 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 82% 15% 14% 5.6% 1.7% 36% 3.8% 43% 0% 3.3%
Կալցիում: 816մգ 1,000մգ-ից 82%
Երկաթ: 1.2մգ 8մգ-ից 15%
Մագնեզիում: 57մգ 420մգ-ից 14%
Ֆոսֆոր: 39մգ 700մգ-ից 5.6%
Կալիում: 57մգ 3,400մգ-ից 1.7%
Նատրիում: 822մգ 2,300մգ-ից 36%
Ցինկ: 0.42մգ 11մգ-ից 3.8%
Պղինձ: 0.39մգ 1մգ-ից 43%
Մանգան: 0մգ 2մգ-ից 0%
Սելեն: 1.8µg 55µg-ից 3.3%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

272 մգ
TOP 9%
274 մգ
TOP 36%
0.13 մգ
TOP 42%
19 մգ
TOP 64%
0.39 մգ
TOP 81%
0.6 µg
TOP 88%
0.14 մգ
TOP 88%
13 մգ
TOP 91%
19 մգ
TOP 95%
0 մգ
TOP 100%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 0.67% 0% 0% 9% 1.3% 0% 0% 3.6% 0% 0% 1.3% 0%
Վիտամին A: 6µg 900µg-ից 0.67%
Վիտամին E : 0մգ 15մգ-ից 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 8.1մգ 90մգ-ից 9%
Վիտամին B1: 0.02մգ 1մգ-ից 1.3%
Վիտամին B2: 0մգ 1մգ-ից 0%
Վիտամին B3: 0մգ 16մգ-ից 0%
Վիտամին B5: 0.18մգ 5մգ-ից 3.6%
Վիտամին B6: 0մգ 1մգ-ից 0%
Folate, total: 0µg 400µg-ից 0%
Վիտամին B12: 0.03µg 2µg-ից 1.3%
Վիտամին K: 0µg 120µg-ից 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

2.7 մգ
TOP 34%
0.01 µg
TOP 66%
2 µg
TOP 68%
0.06 մգ
TOP 92%
0.01 մգ
TOP 95%
0 մգ
TOP 100%
0 մգ
TOP 100%
0 մգ
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

95% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 1%
0.6 գ of 50 գ
0.6 գ (1% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.1 գ of 65 գ
0.1 գ (0% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 32%
97.3 գ of 300 գ
97.3 գ (32% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
0.6 գ of 2,000 գ
0.6 գ (0% of DV )
Այլ:
1.4 գ
1.4 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

31% 10% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

100%
Շաքար: 97 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0 գ
Այլ: 0 գ

Whiskey sour սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 2µg 0% 68%
Կալորիականություն 383kcal 19% 17% 8.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 0.6g 1% 89% 4.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 0.1g 0% 93% 333.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 2.7mg 3% 34% 19.6 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 97g N/A 0% 1.8 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 97g 32% 0% 3.5 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 19mg 5% 64% 7.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 272mg 27% 9% 2.2 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 19mg 1% 95% 7.7 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.39mg 5% 81% 6.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 97g N/A 21% 10.8 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.13mg 14% 42% 1.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.14mg 1% 88% 45.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 13mg 2% 91% 14 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 274mg 12% 36% 1.8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Սելեն 0.6µg 1% 88%
Մանգան 0mg 0% 100%
Վիտամին B1 0.01mg 0% 95% 53.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0mg 0% 100% N/AԱվոկադո
Վիտամին B3 0mg 0% 100% N/AՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.06mg 1% 92% 18.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0mg 0% 100% N/AՎարսակ
Վիտամին B12 0.01µg 0% 66% 70 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 0µg 0% 100% N/AԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Հագեցած ճարպ 0.02g 0% 91% 310.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g N/A 94% 1633.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g N/A 92% 1275 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Կոֆեին 0mg 0% 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 383
օրական դոզայի %-ը*
0.15%
Ճարպ ընդհանուր 0.1գ
0.09%
Հագեցած ճարպեր 0.02գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
12%
Աղ 274մգ
32%
Ածխաջրեր ընդհանուր 97գ
0
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 0.6գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 272մգ 27%

Երկաթ 0.39մգ 4.9%

Կալիում 19մգ 0.56%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
limit break

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Whiskey sour սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173163/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: