Whiskey sour - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 383 կկալ |
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 97 grams |
Default serving size ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 packet (17 grams) |
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | -3.7 (alkaline) |
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 100% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 100% of foods
Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 91% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 83% of foods
Շաքար ⓘHigher in Շաքար content than 79% of foods
Whiskey sour calories (kcal)
Բաժնի չափը | Կալորիաներ | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 383 | |
Calories in 1 packet | 65 | 17 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
90IU of 5,000IU
1.8%
Վիտամին E :
0մգ of 15մգ
0%
Վիտամին D (D2 + D3):
0µg of 10µg
0%
Վիտամին C:
8.1մգ of 90մգ
9%
Վիտամին B1:
0.02մգ of 1մգ
1.3%
Վիտամին B2:
0մգ of 1մգ
0%
Վիտամին B3:
0մգ of 16մգ
0%
Վիտամին B5:
0.18մգ of 5մգ
3.6%
Վիտամին B6:
0մգ of 1մգ
0%
Folate, total:
0µg of 400µg
0%
Վիտամին B12:
0.03µg of 2µg
1.3%
Choline, total:
0մգ of 550մգ
0%
Վիտամին K:
0µg of 120µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 1%
0.6 գ of 50 գ
0.6 գ (1% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.1 գ of 65 գ
0.1 գ (0% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 32%
97.3 գ of 300 գ
97.3 գ (32% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
0.6 գ of 2,000 գ
0.6 գ (0% of DV )
Այլ:
1.4 գ
1.4 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.04 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
97 գ
Բջջանյութ(Fiber):
0 գ
Այլ:
0 գ
Whiskey sour սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
Կալորիականություն | 383kcal | 19% | 17% | 8.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում |
Սպիտակուցներ | 0.6g | 1% | 89% | 4.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Ճարպեր | 0.1g | 0% | 93% | 333.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում |
Վիտամին C | 2.7mg | 3% | 34% | 19.6 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում |
Ածխաջրեր | 97g | 32% | 0% | 3.5 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում |
Զուտ ածխաջրեր | 97g | N/A | 0% | 1.8 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում |
Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Մագնեզիում | 19mg | 5% | 64% | 7.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում |
Կալցիում | 272mg | 27% | 9% | 2.2 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում |
Կալիում | 19mg | 1% | 95% | 7.7 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում |
Երկաթ | 0.39mg | 5% | 81% | 6.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Շաքար | 97g | N/A | 21% | 10.8 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում |
Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0% | 100% | N/A |
Պղինձ | 0.13mg | 14% | 42% | 1.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում |
Ցինկ | 0.14mg | 1% | 88% | 45.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Ֆոսֆոր | 13mg | 2% | 91% | 14 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում |
Նատրիում | 274mg | 12% | 36% | 1.8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում |
Վիտամին A | 30IU | 1% | 55% | 556.9 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում |
Վիտամին A, RAE | 2µg | 0% | 68% | |
Սելեն | 0.6µg | 1% | 88% | |
Մանգան | 0mg | 0% | 100% | |
Վիտամին B1 | 0.01mg | 0% | 95% | 53.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում |
Վիտամին B2 | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Վիտամին B3 | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Վիտամին B5 | 0.06mg | 1% | 92% | 18.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում |
Վիտամին B6 | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Վիտամին B12 | 0.01µg | 0% | 66% | 70 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում |
Տրանս ճարպ | 0g | N/A | 100% | N/A |
Folate, total | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Հագեցած ճարպ | 0.02g | 0% | 91% | 310.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | N/A | 94% | 1633.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում |
Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | N/A | 92% | 1275 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 383
օրական դոզայի %-ը*
0.15%
Ճարպ ընդհանուր
0.1գ
0.09%
Հագեցած ճարպեր 0.02գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
12%
Աղ 274մգ
32%
Ածխաջրեր ընդհանուր
97գ
0
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
0.6գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
272մգ
27%
Երկաթ
0.39մգ
4.9%
Կալիում
19մգ
0.56%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև