WORTHINGTON Saucettes, canned, unprepared - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 219 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 11.1 (acidic) |
Վիտամին B1 ⓘHigher in Վիտամին B1 content than 97% of foods
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 82% of foods
Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 78% of foods
Բջջանյութ(Fiber) ⓘHigher in Բջջանյութ(Fiber) content than 78% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 77% of foods
WORTHINGTON Saucettes, canned, unprepared սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| wORTHINGTON Saucettes, canned, unprepared սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 219 | |
| 1 link | 83 | 38 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 6.8 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 146 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 46 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0µg 900µg-ից
0%
Վիտամին E :
0մգ 15մգ-ից
0%
Վիտամին D:
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
3.6մգ 1մգ-ից
300%
Վիտամին B2:
0.6մգ 1մգ-ից
46%
Վիտամին B3:
6.3մգ 16մգ-ից
39%
Վիտամին B5:
0մգ 5մգ-ից
0%
Վիտամին B6:
0.9մգ 1մգ-ից
69%
Folate, total:
0µg 400µg-ից
0%
Վիտամին B12:
2.7µg 2µg-ից
113%
Վիտամին K:
0µg 120µg-ից
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 30%
15 գ of 50 գ
15 գ (30% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 23%
15.2 գ of 65 գ
15.2 գ (23% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 2%
5.6 գ of 300 գ
5.6 գ (2% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
62.4 գ of 2,000 գ
62.4 գ (3% of DV )
Այլ:
1.8 գ
1.8 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
0.2 գ
Բջջանյութ(Fiber):
2.8 գ
Այլ:
2.6 գ
WORTHINGTON Saucettes, canned, unprepared սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 0µg | 0% | 100% | |
| Կալորիականություն | 219kcal | 11% | 44% |
4.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Calories per 10 g protein | 146kcal | N/A | 61% | |
| Protein per 100 calories | 6.8g | N/A | 36% | |
| Սպիտակուցներ | 15g | 36% | 34% |
5.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Weight per 100 calories | 46g | N/A | 56% | |
| Ճարպեր | 15g | 23% | 23% |
2.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Զուտ ածխաջրեր | 2.8g | N/A | 64% |
19.3 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 5.6g | 2% | 59% |
5 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 2mg | 1% | 52% |
186.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Կալցիում | 40mg | 4% | 35% |
3.1 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 69mg | 2% | 85% |
2.1 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 2.8mg | 35% | 22% |
1.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 0.2g | N/A | 54% |
44.9 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | 22% |
1.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Ցինկ | 0.9mg | 8% | 48% |
7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 155mg | 22% | 45% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 532mg | 23% | 18% |
1.1 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին B1 | 1.2mg | 100% | 3% |
4.5 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 15% | 39% |
1.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 2.1mg | 13% | 51% |
4.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 23% | 30% |
2.5 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.9µg | 38% | 29% |
1.3 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 219
օրական դոզայի %-ը*
23%
Ճարպ ընդհանուր
15գ
0
Հագեցած ճարպեր 0գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0.67%
Խոլեստերին 2մգ
23%
Աղ 532մգ
1.9%
Ածխաջրեր ընդհանուր
5.6գ
11%
Բջջանյութ
2.8գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
15գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
40մգ
4%
Երկաթ
2.8մգ
35%
Կալիում
69մգ
2%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար