Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Миндальное молоко состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Миндальное молоко

Миндальное молоко
Калории  ⓘ Calories for selected serving 15 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 1 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -3.5 (щелочной)
TOP 12% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 88% of foods
TOP 32% Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 68% of foods
TOP 36% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 64% of foods
TOP 38% Витамин E ⓘHigher in Витамин E content than 62% of foods
TOP 39% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 61% of foods

Миндальное молоко калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 15
1 cup 39 262 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 59% 13% 5% 4.3% 5.9% 9.3% 1.9% 9.7% 5.5% 1.1%
Кальций: 591мг of 1,000мг 59%
Железо: 1.1мг of 8мг 13%
Магний: 21мг of 420мг 5%
Фосфор: 30мг of 700мг 4.3%
Калий: 201мг of 3,400мг 5.9%
Натрий: 213мг of 2,300мг 9.3%
Цинк: 0.21мг of 11мг 1.9%
Медь: 0.09мг of 1мг 9.7%
Марганец: 0.13мг of 2мг 5.5%
Селен: 0.6µg of 55µg 1.1%

Минералы - Относительный график

197 мг
TOP 12%
71 мг
TOP 57%
0.04 мг
TOP 68%
0.35 мг
TOP 82%
7 мг
TOP 89%
0.03 мг
TOP 89%
67 мг
TOP 89%
0.07 мг
TOP 93%
10 мг
TOP 93%
0.2 µg
TOP 94%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 8.5% 56% 30% 0% 15% 11% 1.4% 1.8% 3.5% 0.75% 0% 0% 0%
Витамин A: 426IU of 5,000IU 8.5%
Витамин E: 8.4мг of 15мг 56%
Витамин D: 3µg of 10µg 30%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.18мг of 1мг 15%
Витамин B2: 0.14мг of 1мг 11%
Витамин B3: 0.23мг of 16мг 1.4%
Витамин B5: 0.09мг of 5мг 1.8%
Витамин B6: 0.05мг of 1мг 3.5%
Витамин B9: 3µg of 400µg 0.75%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

2.8 мг
TOP 38%
142 IU
TOP 39%
Витамин D
1 µg
TOP 44%
0.06 мг
TOP 67%
0.05 мг
TOP 82%
0.02 мг
TOP 93%
1 µg
TOP 93%
0.08 мг
TOP 93%
0.03 мг
TOP 95%
0 µg
TOP 100%
0 мг
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

2% 95%
Белки:
Daily Value: 1%
0.6 г of 50 г
0.6 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 2%
1.1 г of 65 г
1.1 г (2% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.6 г of 300 г
0.6 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
97.1 г of 2,000 г
97.1 г (5% of DV )
Другое:
0.7 г
0.7 г

Информация о типе жиров

75% 25%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.71 г
Полиненасыщенные жиры: 0.24 г

Значения всех питательных веществ для продукта Миндальное молоко в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 15kcal 1% 98% В 3.1 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.59g 1% 89% В 4.8 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 1.1g 2% 74% В 30.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
0.58g N/A 71% В 93.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 0.58g 0% 72% В 48.6 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 1µg 10% 44% В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 7mg 2% 89% В 20 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 197mg 20% 12% В 1.6 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 67mg 2% 89% В 2.2 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.35mg 4% 82% В 7.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.03mg 3% 89% В 4.9 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.07mg 1% 93% В 90.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 10mg 1% 93% В 18.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 71mg 3% 57% В 6.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 43µg 5% 36%
Витамин E 2.8mg 19% 38% В 1.9 раз(а) больше чем Киви Киви
Марганец 0.04mg 2% 68%
Селен 0.2µg 0% 94%
Витамин B1 0.06mg 5% 67% В 4.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.05mg 4% 82% В 2.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.08mg 0% 93% В 127.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.03mg 1% 95% В 37.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.02mg 1% 93% В 7.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 0µg 0% 100% N/AБрокколи
Витамин B9 1µg 0% 93% В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 0mg 0% 100%
Насыщенные жиры 0g 0% 100% N/AГовядина
Мононенасыщенные жиры 0.71g N/A 68% В 13.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.24g N/A 76% В 199.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Фруктоза 0g 0% 100% N/AЯблоко
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g N/A 100%

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 15
% дневной дозы*
1.7%
Жиры 1.1г
0
Насыщенные жиры
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
3.1%
Соль 71мг
0.19%
Углеводы 0.58г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 0.59г
Витамин Д 42мкг 7%

Калций 197мг 20%

Железо 0.35мг 4.4%

Калий 67мг 2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Миндальное молоко
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174832/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.