Համեմատել Abalone և Catfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Abalone

7

Catfish

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+143.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+311.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+484.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+423.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Abalone

6

Catfish

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+253.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+302.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.69µg	2.78µg	87%
Սելեն	51.8µg	9.9µg	76%
Երկաթ	3.8mg	0.28mg	44%
Վիտամին B5	2.87mg	0.811mg	41%
Պղինձ	0.228mg	0.039mg	21%
Նատրիում	591mg	119mg	21%
Վիտամին B1	0.22mg	0.024mg	16%
Choline, total		78.7mg	14%
Խոլեստերին	94mg	66mg	9%
Մագնեզիում	56mg	23mg	8%
Վիտամին E		0.97mg	6%
Ածխաջրեր	11.05g	0g	4%
Ֆոսֆոր	217mg	247mg	4%
Վիտամին B3	1.9mg	2.548mg	4%
Կալցիում	37mg	9mg	3%
Ցինկ	0.95mg	0.58mg	3%
Կալորիականություն	189kcal	144kcal	2%
Սպիտակուցներ	19.63g	18.44g	2%
Վիտամին C	1.8mg	0mg	2%
Վիտամին D		0.3µg	2%
Կալիում	284mg	366mg	2%
Մանգան	0.07mg	0.018mg	2%
Վիտամին B2	0.13mg	0.1mg	2%
Վիտամին B6	0.15mg	0.177mg	2%
Վիտամին K		2.5µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.676g	1.354g	2%
Ճարպեր	6.78g	7.19g	1%
Վիտամին D		10 IU	1%
Folate, total	14µg	12µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.741g	3.115g	1%
Protein per 100 calories	10g	13g	N/A
Calories per 10 g protein	96kcal	78kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	69g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	2.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	11.05g	0g	N/A
Վիտամին A	2µg	1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.063g	N/A
Հագեցած ճարպ	1.646g	1.586g	0%
Տրիպտոֆան	0.224mg	0.22mg	0%
Տրեոնին	0.838mg	0.833mg	0%
Իզոլեյցին	0.854mg	0.82mg	0%
Լեյցին	1.386mg	1.396mg	0%
Լիզին	1.433mg	1.677mg	0%
Մեթիոնին	0.441mg	0.539mg	0%
Ֆենիլալանին	0.715mg	0.735mg	0%
Վալին	0.86mg	0.894mg	0%
Հիստիդին	0.378mg	0.404mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.054g	0.02g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.069g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.046g	0.018g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.049g	N/A