Համեմատել Abalone և Croaker սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +341.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +250.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +287.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +142.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 2.1µg | 59% |
| Վիտամին B5 | 2.87mg | 0.74mg | 43% |
| Երկաթ | 3.8mg | 0.86mg | 37% |
| Սելեն | 51.8µg | 38.8µg | 24% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.065mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 4.3mg | 15% |
| Նատրիում | 591mg | 348mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.09mg | 11% |
| Ճարպեր | 6.78g | 12.67g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.26mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.646g | 3.476g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.676g | 2.917g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.741g | 5.32g | 6% |
| Folate, total | 14µg | 34µg | 5% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.52mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 19.63g | 18.2g | 3% |
| Խոլեստերին | 94mg | 84mg | 3% |
| Մագնեզիում | 56mg | 42mg | 3% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 221kcal | 2% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Կալիում | 284mg | 340mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.4g | 2% |
| Վիտամին A | 2µg | 23µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 11.05g | 7.54g | 1% |
| Կալցիում | 37mg | 32mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 45g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.05g | 7.14g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 217mg | 0% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.08mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.13mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.224mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.838mg | 0.788mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.854mg | 0.847mg | 0% |
| Լեյցին | 1.386mg | 1.48mg | 0% |
| Լիզին | 1.433mg | 1.571mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.441mg | 0.525mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 0.742mg | 0% |
| Վալին | 0.86mg | 0.947mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.378mg | 0.525mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.054g | 0.113g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.089g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.046g | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +86.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.2g
հավասար
Ջուր
~59.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +74% |
