Համեմատել Abalone և Herring սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +169.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +287.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1804.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 13.14µg | 519% |
| Վիտամին B5 | 2.87mg | 0.74mg | 43% |
| Երկաթ | 3.8mg | 1.41mg | 30% |
| Վիտամին D | 214 IU | 27% | |
| Վիտամին D | 5.4µg | 27% | |
| Նատրիում | 591mg | 115mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.348mg | 15% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 4.124mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.299mg | 13% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.118mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 303mg | 12% |
| Վիտամին E | 1.37mg | 9% | |
| Սելեն | 51.8µg | 46.8µg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.112mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 19.63g | 23.03g | 7% |
| Ճարպեր | 6.78g | 11.59g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.676g | 2.735g | 7% |
| Խոլեստերին | 94mg | 77mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.741g | 4.79g | 5% |
| Ածխաջրեր | 11.05g | 0g | 4% |
| Մագնեզիում | 56mg | 41mg | 4% |
| Կալցիում | 37mg | 74mg | 4% |
| Կալիում | 284mg | 419mg | 4% |
| Վիտամին A | 2µg | 36µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.646g | 2.615g | 4% |
| Ցինկ | 0.95mg | 1.27mg | 3% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 203kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0.7mg | 1% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.04mg | 1% |
| Folate, total | 14µg | 12µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.05g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.224mg | 0.258mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.838mg | 1.01mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.854mg | 1.061mg | 0% |
| Լեյցին | 1.386mg | 1.872mg | 0% |
| Լիզին | 1.433mg | 2.115mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.441mg | 0.682mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 0.899mg | 0% |
| Վալին | 0.86mg | 1.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.378mg | 0.678mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.054g | 0.909g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.105g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.046g | 0.071g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70.9% |
հավասար
Ջուր
~64.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +63.2% |
