Համեմատել Abalone և Monkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +826.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +658.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1559% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +50.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 2.87mg | 0.173mg | 54% |
| Երկաթ | 3.8mg | 0.41mg | 42% |
| Նատրիում | 591mg | 23mg | 25% |
| Խոլեստերին | 94mg | 32mg | 21% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.036mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.029mg | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 1.04µg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.676g | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.277mg | 10% |
| Սելեն | 51.8µg | 46.8µg | 9% |
| Ճարպեր | 6.78g | 1.95g | 7% |
| Մագնեզիում | 56mg | 27mg | 7% |
| Կալիում | 284mg | 513mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.646g | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.741g | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 256mg | 6% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 97kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 11.05g | 0g | 4% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.53mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.073mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 2.558mg | 4% |
| Կալցիում | 37mg | 10mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 19.63g | 18.56g | 2% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.031mg | 2% |
| Folate, total | 14µg | 8µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին A | 2µg | 14µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 103g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.05g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.224mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.838mg | 0.814mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.854mg | 0.855mg | 0% |
| Լեյցին | 1.386mg | 1.509mg | 0% |
| Լիզին | 1.433mg | 1.705mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.441mg | 0.549mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 0.725mg | 0% |
| Վալին | 0.86mg | 0.956mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.378mg | 0.547mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.054g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.046g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +247.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.56g
