Համեմատել Abalone և Seatrout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +985.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +218.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +231.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +208% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +401.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 3.46µg | 115% |
| Երկաթ | 3.8mg | 0.35mg | 43% |
| Վիտամին B5 | 2.87mg | 0.865mg | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.462mg | 24% |
| Նատրիում | 591mg | 74mg | 22% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.038mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 321mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.069mg | 13% |
| Սելեն | 51.8µg | 46.8µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.207mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 2.923mg | 6% |
| Կալիում | 284mg | 437mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.676g | 0.929g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 19.63g | 21.46g | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.05g | 0g | 4% |
| Խոլեստերին | 94mg | 106mg | 4% |
| Մագնեզիում | 56mg | 40mg | 4% |
| Վիտամին A | 2µg | 35µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.741g | 1.133g | 4% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 133kcal | 3% |
| Ճարպեր | 6.78g | 4.63g | 3% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.58mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Կալցիում | 37mg | 22mg | 2% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.019mg | 2% |
| Folate, total | 14µg | 6µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.646g | 1.293g | 2% |
| Protein per 100 calories | 10g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 75g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.05g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.224mg | 0.24mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.838mg | 0.941mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.854mg | 0.989mg | 0% |
| Լեյցին | 1.386mg | 1.744mg | 0% |
| Լիզին | 1.433mg | 1.971mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.441mg | 0.635mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 0.838mg | 0% |
| Վալին | 0.86mg | 1.106mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.378mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.054g | 0.211g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.265g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.046g | 0.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.4% |
