Համեմատել Abalone և Sucker fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +219.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +998.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +231.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +234.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 2.31µg | 68% |
| Սելեն | 51.8µg | 16.2µg | 65% |
| Վիտամին B5 | 2.87mg | 0.865mg | 40% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.769mg | 30% |
| Երկաթ | 3.8mg | 1.67mg | 27% |
| Նատրիում | 591mg | 51mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.012mg | 17% |
| Խոլեստերին | 94mg | 53mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 269mg | 7% |
| Ճարպեր | 6.78g | 2.97g | 6% |
| Կալիում | 284mg | 487mg | 6% |
| Վիտամին A | 2µg | 59µg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.231mg | 6% |
| Կալցիում | 37mg | 90mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.646g | 0.579g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.741g | 0.905g | 5% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 119kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 19.63g | 21.49g | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.05g | 0g | 4% |
| Մագնեզիում | 56mg | 38mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.676g | 1.035g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.085mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 1.462mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.25mg | 2% |
| Folate, total | 14µg | 17µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.05g | 0g | N/A |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.96mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.224mg | 0.241mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.838mg | 0.942mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.854mg | 0.99mg | 0% |
| Լեյցին | 1.386mg | 1.746mg | 0% |
| Լիզին | 1.433mg | 1.973mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.441mg | 0.636mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 0.839mg | 0% |
| Վալին | 0.86mg | 1.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.378mg | 0.633mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.054g | 0.244g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.371g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.046g | 0.094g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.63 գ
Ճարպեր:
6.78 գ
Ածխաջրեր:
11.05 գ
Ջուր:
60.1 գ
Այլ:
2.44 գ
Սպիտակուցներ:
21.49 գ
Ճարպեր:
2.97 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.99 գ
Այլ:
1.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.646 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.741 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.676 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.579 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.905 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.035 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +202.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.8% |
