Համեմատել Abalone և Սաիրա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +219.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +281.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1365.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +231.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +234.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 2.31µg | 68% |
| Սելեն | 51.8µg | 16.2µg | 65% |
| Մանգան | 0.07mg | 1.026mg | 42% |
| Վիտամին B5 | 2.87mg | 0.865mg | 40% |
| Երկաթ | 3.8mg | 1.67mg | 27% |
| Նատրիում | 591mg | 65mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 19.63g | 24.54g | 10% |
| Կալցիում | 37mg | 141mg | 10% |
| Ճարպեր | 6.78g | 1.56g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.312mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 269mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.676g | 0.573g | 7% |
| Կալիում | 284mg | 499mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 2.801mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.646g | 0.319g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.741g | 0.377g | 6% |
| Խոլեստերին | 94mg | 110mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.195mg | 5% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 119kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.05g | 0g | 4% |
| Մագնեզիում | 56mg | 38mg | 4% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին A | 2µg | 24µg | 2% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.79mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.138mg | 1% |
| Folate, total | 14µg | 17µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.05g | 0g | N/A |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.228mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.224mg | 0.275mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.838mg | 1.076mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.854mg | 1.131mg | 0% |
| Լեյցին | 1.386mg | 1.994mg | 0% |
| Լիզին | 1.433mg | 2.254mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.441mg | 0.726mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 0.958mg | 0% |
| Վալին | 0.86mg | 1.264mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.378mg | 0.722mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.054g | 0.11g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.288g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.046g | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +334.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +627.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +192.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.6% |
