Համեմատել Abalone և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +142.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +189.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +216.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +260.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2653.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 19µg | 763% |
| Վիտամին B5 | 2.87mg | 0.99mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 6.85mg | 31% |
| Երկաթ | 3.8mg | 1.57mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.46mg | 24% |
| Նատրիում | 591mg | 83mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.412mg | 22% |
| Ճարպեր | 6.78g | 17.81g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.676g | 4.3g | 17% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.094mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 1.646g | 4.176g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.741g | 7.006g | 11% |
| Մագնեզիում | 56mg | 97mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 278mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 19.63g | 23.85g | 8% |
| Խոլեստերին | 94mg | 75mg | 6% |
| Վիտամին A | 2µg | 54µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.159mg | 5% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 262kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.05g | 0g | 4% |
| Կալիում | 284mg | 401mg | 3% |
| Folate, total | 14µg | 2µg | 3% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0.4mg | 2% |
| Կալցիում | 37mg | 15mg | 2% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.02mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 10g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.05g | 0g | N/A |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.94mg | 0% |
| Սելեն | 51.8µg | 51.6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.224mg | 0.267mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.838mg | 1.045mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.854mg | 1.099mg | 0% |
| Լեյցին | 1.386mg | 1.938mg | 0% |
| Լիզին | 1.433mg | 2.19mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.441mg | 0.706mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 0.931mg | 0% |
| Վալին | 0.86mg | 1.228mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.378mg | 0.702mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.054g | 0.504g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.699g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.046g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +162.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +156.6% |
