Համեմատել Acorns և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Acorns

1

Նուշի յուղ

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+746.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+341.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+50.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+545.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+543%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Acorns

5

Նուշի յուղ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+173.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+124.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+412.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+64.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+695.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+72.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E		24.21mg	161%
Վիտամին B2	0.118mg	0.939mg	63%
Ֆոսֆոր	79mg	508mg	61%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.596g	13.613g	60%
Մագնեզիում	62mg	279mg	52%
Ճարպեր	23.86g	55.5g	49%
Մոնոչհագեցած ճարպ	15.109g	32.445g	43%
Բջջանյութ(Fiber)		10.3g	41%
Պղինձ	0.621mg	0.934mg	35%
Մանգան	1.337mg	2.131mg	35%
Երկաթ	0.79mg	3.49mg	34%
Վիտամին B6	0.528mg	0.103mg	33%
Կալցիում	41mg	347mg	31%
Սպիտակուցներ	6.15g	20.96g	30%
Ցինկ	0.51mg	3.29mg	25%
Կալորիականություն	387kcal	614kcal	11%
Folate, total	87µg	53µg	9%
Choline, total		52.1mg	9%
Վիտամին B3	1.827mg	3.155mg	8%
Վիտամին B5	0.715mg	0.318mg	8%
Ածխաջրեր	40.75g	18.82g	7%
Կալիում	539mg	748mg	6%
Վիտամին B1	0.112mg	0.041mg	6%
Հագեցած ճարպ	3.102g	4.152g	5%
Սելեն		2.4µg	4%
Protein per 100 calories	1.6g	3.4g	N/A
Calories per 10 g protein	629kcal	293kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	16g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	6.4	11	N/A
Զուտ ածխաջրեր	40.75g	8.52g	N/A
Շաքար		4.43g	N/A
Օսլա		0.08g	0%
Նատրիում	0mg	7mg	0%
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.074mg	0.159mg	0%
Տրեոնին	0.236mg	0.555mg	0%
Իզոլեյցին	0.285mg	0.813mg	0%
Լեյցին	0.489mg	1.483mg	0%
Լիզին	0.384mg	0.612mg	0%
Մեթիոնին	0.103mg	0.122mg	0%
Ֆենիլալանին	0.269mg	1.149mg	0%
Վալին	0.345mg	0.937mg	0%
Հիստիդին	0.17mg	0.55mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Acorns

2

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 23.86 գ

Ածխաջրեր: 40.75 գ

Ջուր: 27.9 գ

Այլ: 1.34 գ

Նուշի յուղ

2

Սպիտակուցներ: 20.96 գ

Ճարպեր: 55.5 գ

Ածխաջրեր: 18.82 գ

Ջուր: 1.64 գ

Այլ: 3.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+116.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1601.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+240.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+132.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Acorns

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.102 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.109 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.596 գ

Նուշի յուղ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-25.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+196.2%