Համեմատել Acorns և Շագանակ (crenata) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +247.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 15.109g | 0.278g | 37% |
| Ճարպեր | 23.86g | 0.53g | 36% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.596g | 0.138g | 30% |
| Վիտամին C | 0mg | 26.3mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.112mg | 0.344mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.528mg | 0.283mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 3.102g | 0.078g | 14% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 154kcal | 12% |
| Մանգան | 1.337mg | 1.591mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.715mg | 0.206mg | 10% |
| Folate, total | 87µg | 47µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 6.15g | 2.25g | 8% |
| Երկաթ | 0.79mg | 1.45mg | 8% |
| Պղինձ | 0.621mg | 0.562mg | 7% |
| Կալիում | 539mg | 329mg | 6% |
| Ցինկ | 0.51mg | 1.1mg | 5% |
| Մագնեզիում | 62mg | 49mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.118mg | 0.163mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 40.75g | 34.91g | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.827mg | 1.5mg | 2% |
| Կալցիում | 41mg | 31mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 79mg | 72mg | 1% |
| Նատրիում | 0mg | 14mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 629kcal | 684kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.75g | 34.91g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.074mg | 0.032mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.236mg | 0.09mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0.111mg | 0% |
| Լեյցին | 0.489mg | 0.139mg | 0% |
| Լիզին | 0.384mg | 0.147mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.103mg | 0.054mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.269mg | 0.088mg | 0% |
| Վալին | 0.345mg | 0.134mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.17mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
23.86 գ
Ածխաջրեր:
40.75 գ
Ջուր:
27.9 գ
Այլ:
1.34 գ
Սպիտակուցներ:
2.25 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
34.91 գ
Ջուր:
61.41 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4401.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +120.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.102 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
15.109 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.596 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.278 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.138 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5334.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3230.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.5% |
