Համեմատել Acorns և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +162.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +178% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +494.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +380.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +267.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +361.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +474.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +29.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.337mg | 6.175mg | 210% |
| Պղինձ | 0.621mg | 1.725mg | 123% |
| Վիտամին E | 15.03mg | 100% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 15.109g | 45.652g | 76% |
| Ճարպեր | 23.86g | 60.75g | 57% |
| Երկաթ | 0.79mg | 4.7mg | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.112mg | 0.643mg | 44% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 39% | |
| Ֆոսֆոր | 79mg | 290mg | 30% |
| Մագնեզիում | 62mg | 163mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.596g | 7.92g | 22% |
| Սպիտակուցներ | 6.15g | 14.95g | 18% |
| Ցինկ | 0.51mg | 2.45mg | 18% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 628kcal | 12% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 12% | |
| Ածխաջրեր | 40.75g | 16.7g | 8% |
| Choline, total | 45.6mg | 8% | |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Կալցիում | 41mg | 114mg | 7% |
| Folate, total | 87µg | 113µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 3.102g | 4.464g | 6% |
| Կալիում | 539mg | 680mg | 4% |
| Սելեն | 2.4µg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.715mg | 0.918mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.528mg | 0.563mg | 3% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 629kcal | 420kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.75g | 7g | N/A |
| Շաքար | 4.34g | N/A | |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.118mg | 0.113mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.827mg | 1.8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.074mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.236mg | 0.497mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0.545mg | 0% |
| Լեյցին | 0.489mg | 1.063mg | 0% |
| Լիզին | 0.384mg | 0.42mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.103mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.269mg | 0.663mg | 0% |
| Վալին | 0.345mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.17mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +144% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +425.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +143.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +154.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +202.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +72.3% |
