Համեմատել Alaska pollock և Butterfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +153.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +170.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +466.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.66µg | 1.83µg | 76% |
| Choline, total | 91.6mg | 17% | |
| Ճարպեր | 1.18g | 10.28g | 14% |
| Նատրիում | 419mg | 114mg | 13% |
| Մագնեզիում | 81mg | 32mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 3.949mg | 5.769mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.432mg | 0.865mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.146mg | 8% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Վիտամին D | 51 IU | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 267mg | 308mg | 6% |
| Սելեն | 44.1µg | 46.8µg | 5% |
| Կալորիականություն | 111kcal | 187kcal | 4% |
| Կալցիում | 72mg | 28mg | 4% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.99mg | 4% |
| Folate, total | 3µg | 17µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.583g | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 22.15g | 3% |
| Կալիում | 430mg | 481mg | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 33µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.223mg | 0.192mg | 2% |
| Խոլեստերին | 86mg | 83mg | 1% |
| Երկաթ | 0.56mg | 0.64mg | 1% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.069mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.329mg | 0.346mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.159g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 21g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 90g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | N/A | |
| Մանգան | 0.018mg | 0.019mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.134g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.029mg | 0.971mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 1.021mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.801mg | 0% |
| Լիզին | 2.157mg | 2.035mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.696mg | 0.656mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 0.865mg | 0% |
| Վալին | 1.21mg | 1.141mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0.652mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.086g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.423g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.65 գ
Այլ:
1.69 գ
Սպիտակուցներ:
22.15 գ
Ճարպեր:
10.28 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.83 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +771.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.15g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~66.83g
