Համեմատել Alaska pollock և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +103.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +171.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +61.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +829.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +267% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +566.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.66µg | 2.15µg | 63% |
| Սելեն | 44.1µg | 21.7µg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 267mg | 426mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 3.949mg | 1.076mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.329mg | 0.112mg | 17% |
| Խոլեստերին | 86mg | 41mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.223mg | 0.024mg | 15% |
| Նատրիում | 419mg | 667mg | 11% |
| Մագնեզիում | 81mg | 37mg | 10% |
| Ցինկ | 0.57mg | 1.55mg | 9% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 20.54g | 6% |
| Վիտամին D | 51 IU | 2 IU | 6% |
| Կալցիում | 72mg | 10mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.012mg | 4% |
| Folate, total | 3µg | 20µg | 4% |
| Կալիում | 430mg | 314mg | 3% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.033mg | 3% |
| Choline, total | 91.6mg | 110.7mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.41g | 2% |
| Օսլա | 3.69g | 2% | |
| Վիտամին A | 17µg | 2µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.583g | 0.222g | 2% |
| Ճարպեր | 1.18g | 0.84g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.432mg | 0.366mg | 1% |
| Կալորիականություն | 111kcal | 111kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 21g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 54kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 90g | 90g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.41g | N/A |
| Երկաթ | 0.56mg | 0.58mg | 0% |
| Մանգան | 0.018mg | 0.029mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.009g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.159g | 0.218g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.134g | 0.082g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.173mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.029mg | 0.629mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 0.692mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.226mg | 0% |
| Լիզին | 2.157mg | 1.258mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.696mg | 0.487mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 0.597mg | 0% |
| Վալին | 1.21mg | 0.645mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0.314mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.086g | 0.072g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.423g | 0.104g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.65 գ
Այլ:
1.69 գ
Սպիտակուցներ:
20.54 գ
Ճարպեր:
0.84 գ
Ածխաջրեր:
5.41 գ
Ջուր:
70.25 գ
Այլ:
2.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~70.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.218 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.222 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +162.6% |
