Համեմատել Allspice և Շաֆրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +495.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +123% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +865.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +107.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +106.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +323.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +381% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +158.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.943mg | 28.408mg | 1107% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.6g | 3.9g | 71% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 1.01mg | 62% |
| Կալցիում | 661mg | 111mg | 55% |
| Երկաթ | 7.06mg | 11.1mg | 51% |
| Վիտամին C | 39.2mg | 80.8mg | 46% |
| Մագնեզիում | 135mg | 264mg | 31% |
| Պղինձ | 0.553mg | 0.328mg | 25% |
| Կալիում | 1044mg | 1724mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 252mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.267mg | 16% |
| Folate, total | 36µg | 93µg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 6.09g | 11.43g | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.86mg | 1.46mg | 9% |
| Սելեն | 2.7µg | 5.6µg | 5% |
| Ճարպեր | 8.69g | 5.85g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.55g | 1.586g | 4% |
| Նատրիում | 77mg | 148mg | 3% |
| Կալորիականություն | 263kcal | 310kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 72.12g | 65.37g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.36g | 2.067g | 2% |
| Ցինկ | 1.01mg | 1.09mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.115mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.66g | 0.429g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 432kcal | 271kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.52g | 61.47g | N/A |
| Վիտամին A | 27µg | 27µg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~65.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.8% |
