Համեմատել Amaranth grain և Ձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +161.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +255.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +240.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +638.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +179.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +134.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +573.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1831.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2887.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.149mg | 1.1mg | 106% |
| Վիտամին B3 | 0.235mg | 7.02mg | 42% |
| Մագնեզիում | 65mg | 231mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 10g | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.425mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 347mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 25% | |
| Սպիտակուցներ | 3.8g | 13.25g | 19% |
| Մանգան | 0.854mg | 1.3mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 18.69g | 71.5g | 18% |
| Ցինկ | 0.86mg | 2.4mg | 14% |
| Կալորիականություն | 102kcal | 343kcal | 12% |
| Կալիում | 135mg | 460mg | 10% |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.101mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.21mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 7% | |
| Սելեն | 5.5µg | 8.3µg | 5% |
| Ճարպեր | 1.58g | 3.4g | 3% |
| Կալցիում | 47mg | 18mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 3% | |
| Folate, total | 22µg | 30µg | 2% |
| Երկաթ | 2.1mg | 2.2mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 268kcal | 259kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 98g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.59g | 61.5g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.832mg | 0% | |
| Լիզին | 0.672mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0% | |
| Վալին | 0.678mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
13.25 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
71.5 գ
Ջուր:
9.75 գ
Այլ:
2.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +670.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +248.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +282.6% |
