Համեմատել Anchovy և Crayfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +291.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +224.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +645.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +201.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +515.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +246.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +388.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 14.024mg | 2.28mg | 73% |
| Վիտամին B12 | 0.62µg | 2.15µg | 64% |
| Պղինձ | 0.211mg | 0.685mg | 53% |
| Երկաթ | 3.25mg | 0.83mg | 30% |
| Խոլեստերին | 60mg | 133mg | 24% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.522mg | 20% |
| Choline, total | 80.9mg | 15% | |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 270mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.256mg | 0.085mg | 13% |
| Կալցիում | 147mg | 60mg | 9% |
| Folate, total | 9µg | 44µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.637g | 0.367g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 20.35g | 16.77g | 7% |
| Ճարպեր | 4.84g | 1.2g | 6% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 1.5mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.076mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.282g | 0.181g | 5% |
| Կալիում | 383mg | 296mg | 3% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 82kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 41mg | 33mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.182g | 0.244g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.645mg | 0.58mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 122g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 3.4 | N/A |
| Ցինկ | 1.72mg | 1.76mg | 0% |
| Նատրիում | 104mg | 94mg | 0% |
| Վիտամին A | 15µg | 15µg | 0% |
| Սելեն | 36.5µg | 36.7µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.05mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.228mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.892mg | 0.676mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0.811mg | 0% |
| Լեյցին | 1.654mg | 1.329mg | 0% |
| Լիզին | 1.869mg | 1.457mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.602mg | 0.472mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.794mg | 0.706mg | 0% |
| Վալին | 1.048mg | 0.786mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.599mg | 0.341mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.538g | 0.119g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.911g | 0.047g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.029g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +303.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~79.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +384.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +346% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.9% |
