Համեմատել Anchovy և Tuna salad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +764.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +265.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +93.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 14.024mg | 6.7mg | 46% |
| Երկաթ | 3.25mg | 1mg | 28% |
| Վիտամին B12 | 0.62µg | 1.2µg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.637g | 4.122g | 17% |
| Խոլեստերին | 60mg | 13mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.256mg | 0.07mg | 14% |
| Կալցիում | 147mg | 17mg | 13% |
| Նատրիում | 104mg | 402mg | 13% |
| Ցինկ | 1.72mg | 0.56mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 20.35g | 16.04g | 9% |
| Սելեն | 36.5µg | 41.2µg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.645mg | 0.26mg | 8% |
| Ճարպեր | 4.84g | 9.26g | 7% |
| Պղինձ | 0.211mg | 0.145mg | 7% |
| Կալիում | 383mg | 178mg | 6% |
| Մագնեզիում | 41mg | 19mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.081mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.182g | 2.887g | 4% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 187kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 9.41g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.031mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 178mg | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 24µg | 1% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.04mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.282g | 1.544g | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 117kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 9.41g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 9µg | 8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.228mg | 0.18mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.892mg | 0.701mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0.739mg | 0% |
| Լեյցին | 1.654mg | 1.293mg | 0% |
| Լիզին | 1.869mg | 1.457mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.602mg | 0.47mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.794mg | 0.626mg | 0% |
| Վալին | 1.048mg | 0.824mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.599mg | 0.467mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.538g | 0.014g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.911g | 0.055g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.35 գ
Ճարպեր:
4.84 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.37 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
16.04 գ
Ճարպեր:
9.26 գ
Ածխաջրեր:
9.41 գ
Ջուր:
63.16 գ
Այլ:
2.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.282 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.637 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.544 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.122 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +151.8% |
