Համեմատել Anchovy և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +111.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +631.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +265.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +104.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +79.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11586.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1706.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +231.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +142.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +442.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +455.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.62µg | 20µg | 808% |
| Խոլեստերին | 60mg | 588mg | 176% |
| Երկաթ | 3.25mg | 11.88mg | 108% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Վիտամին B3 | 14.024mg | 0.12mg | 87% |
| Մագնեզիում | 41mg | 300mg | 62% |
| Նատրիում | 104mg | 1500mg | 61% |
| Վիտամին B5 | 0.645mg | 3.5mg | 57% |
| Սելեն | 36.5µg | 65.5µg | 53% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.637g | 7.405g | 38% |
| Վիտամին A | 15µg | 271µg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.256mg | 0.62mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 356mg | 26% |
| Ճարպեր | 4.84g | 17.9g | 20% |
| Վիտամին D | 117 IU | 15% | |
| Վիտամին D | 2.9µg | 15% | |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.32mg | 14% |
| Կալցիում | 147mg | 275mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 1.282g | 4.06g | 13% |
| Պղինձ | 0.211mg | 0.11mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.19mg | 11% |
| Folate, total | 9µg | 50µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 20.35g | 24.6g | 9% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 1.89mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.182g | 4.631g | 9% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 264kcal | 7% |
| Ցինկ | 1.72mg | 0.95mg | 7% |
| Կալիում | 383mg | 181mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4g | 1% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.05mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 107kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.228mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.892mg | 1.263mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 1.035mg | 0% |
| Լեյցին | 1.654mg | 2.133mg | 0% |
| Լիզին | 1.869mg | 1.834mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.602mg | 0.646mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.794mg | 1.071mg | 0% |
| Վալին | 1.048mg | 1.263mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.599mg | 0.649mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.538g | 2.741g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.911g | 3.8g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.029g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +269.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +291.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +352.4% |
