Համեմատել Banana bread և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +218.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +172.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +735.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +119.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +161.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +218.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +109% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.209mg | 1.747mg | 67% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 9.7g | 34% |
| Սելեն | 12.1µg | 26.6µg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.172mg | 0.45mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 1.446mg | 4.61mg | 20% |
| Պղինձ | 0.072mg | 0.229mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.13g | 0.761g | 16% |
| Խոլեստերին | 43mg | 0mg | 14% |
| Օսլա | 33.67g | 14% | |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 158mg | 14% |
| Վիտամին A | 106µg | 0µg | 12% |
| Ցինկ | 0.35mg | 1.54mg | 11% |
| Մագնեզիում | 14mg | 56mg | 10% |
| Երկաթ | 1.4mg | 2.2mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.28mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 4.3g | 7.85g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.268mg | 0.56mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.48g | 2.091g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 2.237g | 3.311g | 5% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.72g | 4% | |
| Ածխաջրեր | 54.6g | 46.13g | 3% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Folate, total | 33µg | 45µg | 3% |
| Ճարպեր | 10.5g | 9.2g | 2% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Կալցիում | 21mg | 36mg | 2% |
| Կալիում | 134mg | 196mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.18mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Կալորիականություն | 326kcal | 299kcal | 1% |
| Choline, total | 7.8mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 758kcal | 381kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.5g | 36.43g | N/A |
| Շաքար | 2.93g | N/A | |
| Նատրիում | 302mg | 298mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.053mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.15mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.182mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.327mg | 0% | |
| Լիզին | 0.18mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.218mg | 0% | |
| Վալին | 0.209mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.27g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.3 գ
Ճարպեր:
10.5 գ
Ածխաջրեր:
54.6 գ
Ջուր:
29.2 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
7.85 գ
Ճարպեր:
9.2 գ
Ածխաջրեր:
46.13 գ
Ջուր:
35.43 գ
Այլ:
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.761 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +311.3% |
