Համեմատել Banana bread և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Banana bread

2

Gingersnaps

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+137.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+158.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+323.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+644%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Banana bread

4

Gingersnaps

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+123.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+163.6%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.4mg	6.4mg	63%
Մանգան	0.209mg	1.555mg	59%
Պղինձ	0.072mg	0.305mg	26%
Խոլեստերին	43mg	0mg	14%
Folate, total	33µg	87µg	14%
Սելեն	12.1µg	5.1µg	13%
Վիտամին A	106µg	0µg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.13g	1.372g	12%
Վիտամին B3	1.446mg	3.235mg	11%
Նատրիում	302mg	501mg	9%
Մագնեզիում	14mg	49mg	8%
Ածխաջրեր	54.6g	76.9g	7%
Վիտամին B2	0.2mg	0.293mg	7%
Կալցիում	21mg	77mg	6%
Կալիում	134mg	346mg	6%
Վիտամին E		0.97mg	6%
Կալորիականություն	326kcal	416kcal	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	2.2g	4%
Ֆոսֆոր	58mg	83mg	4%
Վիտամին B6	0.15mg	0.098mg	4%
Վիտամին B12	0.1µg	0µg	4%
Սպիտակուցներ	4.3g	5.6g	3%
Վիտամին C	1.7mg	0mg	2%
Ցինկ	0.35mg	0.55mg	2%
Վիտամին B1	0.172mg	0.2mg	2%
Վիտամին B5	0.268mg	0.38mg	2%
Վիտամին K		2.5µg	2%
Choline, total		8.8mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.48g	5.365g	2%
Ճարպեր	10.5g	9.8g	1%
Հագեցած ճարպ	2.237g	2.451g	1%
Protein per 100 calories	1.3g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	758kcal	743kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	24g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.4	2.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	74.7g	N/A
Շաքար		19.92g	N/A
Տրիպտոֆան	0.053mg	0.08mg	0%
Տրեոնին	0.15mg	0.155mg	0%
Իզոլեյցին	0.182mg	0.212mg	0%
Լեյցին	0.327mg	0.38mg	0%
Լիզին	0.18mg	0.195mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.094mg	0%
Ֆենիլալանին	0.218mg	0.263mg	0%
Վալին	0.209mg	0.248mg	0%
Հիստիդին	0.113mg	0.114mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

Gingersnaps

2

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 9.8 գ

Ածխաջրեր: 76.9 գ

Ջուր: 5.3 գ

Այլ: 2.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+450.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+40.8%