Համեմատել Banana bread և Navajo frybread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Banana bread

1

Navajo frybread

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+74%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+188.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+53.7%

հավասար Ցինկ ~0.35mg

հավասար Նատրիում ~329mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Banana bread

5

Navajo frybread

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+294.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+218.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+269.7%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.217mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.4mg	4.04mg	33%
Վիտամին B1	0.172mg	0.43mg	22%
Folate, total	33µg	122µg	22%
Վիտամին B3	1.446mg	4.603mg	20%
Օսլա		42.85g	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.13g	1.055g	14%
Խոլեստերին	43mg	7mg	12%
Վիտամին A	106µg		12%
Սելեն	12.1µg	18.6µg	12%
Հագեցած ճարպ	2.237g	4.621g	11%
Ֆոսֆոր	58mg	123mg	9%
Վիտամին B6	0.15mg	0.038mg	9%
Սպիտակուցներ	4.3g	6.69g	5%
Կալցիում	21mg	57mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g		4%
Մանգան	0.209mg	0.297mg	4%
Վիտամին B12	0.1µg	0µg	4%
Ճարպեր	10.5g	12.22g	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.051g	3%
Վիտամին C	1.7mg		2%
Ածխաջրեր	54.6g	48.26g	2%
Կալիում	134mg	77mg	2%
Պղինձ	0.072mg	0.091mg	2%
Վիտամին B5	0.268mg	0.164mg	2%
Մագնեզիում	14mg	18mg	1%
Նատրիում	302mg	329mg	1%
Վիտամին B2	0.2mg	0.217mg	1%
Վիտամին K		0.8µg	1%
Կալորիականություն	326kcal	330kcal	0%
Protein per 100 calories	1.3g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	758kcal	493kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	30g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.4	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	48.26g	N/A
Շաքար		2.03g	N/A
Ցինկ	0.35mg	0.35mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.48g	4.411g	0%
Տրիպտոֆան	0.053mg		0%
Տրեոնին	0.15mg		0%
Իզոլեյցին	0.182mg		0%
Լեյցին	0.327mg		0%
Լիզին	0.18mg		0%
Մեթիոնին	0.094mg		0%
Ֆենիլալանին	0.218mg		0%
Վալին	0.209mg		0%
Հիստիդին	0.113mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g		N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.018g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Banana bread

1

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

Navajo frybread

3

Սպիտակուցներ: 6.69 գ

Ճարպեր: 12.22 գ

Ածխաջրեր: 48.26 գ

Ջուր: 31.57 գ

Այլ: 1.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+13.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+16.4%

հավասար Ջուր ~31.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Banana bread

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.237 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13 գ

Navajo frybread

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.621 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+196.7%