Համեմատել Banana bread և Tostada shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +261.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +251.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +73.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +105.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +142% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.13g | 8.285g | 34% |
| Օսլա | 55.4g | 23% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.237g | 7.011g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 203mg | 21% |
| Ճարպեր | 10.5g | 23.38g | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 5.8g | 19% |
| Սելեն | 12.1µg | 2.2µg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.363mg | 16% |
| Մագնեզիում | 14mg | 76mg | 15% |
| Նատրիում | 302mg | 657mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.172mg | 0.353mg | 15% |
| Խոլեստերին | 43mg | 14% | |
| Վիտամին A | 106µg | 12% | |
| Պղինձ | 0.072mg | 0.148mg | 8% |
| Ցինկ | 0.35mg | 1.23mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.094mg | 8% |
| Folate, total | 33µg | 8% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.124g | 8% | |
| Կալորիականություն | 326kcal | 474kcal | 7% |
| Մանգան | 0.209mg | 0.363mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.48g | 7.217g | 7% |
| Կալցիում | 21mg | 76mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 4.3g | 6.15g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 54.6g | 64.43g | 3% |
| Կալիում | 134mg | 237mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 2% | |
| Երկաթ | 1.4mg | 1.53mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.268mg | 0.191mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.446mg | 1.553mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 758kcal | 771kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.5g | 58.63g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.163g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.053mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.15mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.182mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.327mg | 0% | |
| Լիզին | 0.18mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.218mg | 0% | |
| Վալին | 0.209mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.3 գ
Ճարպեր:
10.5 գ
Ածխաջրեր:
54.6 գ
Ջուր:
29.2 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
23.38 գ
Ածխաջրեր:
64.43 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
2.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +779.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.285 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +164.7% |
