Համեմատել Banana bread և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Banana bread

7

Խնձորով շտրուդել

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+98.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-55.3%

հավասար Մանգան ~0.19mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Banana bread

6

Խնձորով շտրուդել

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+338.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+226.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+17.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~1.7mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.27mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.13g	5.315g	15%
Վիտամին B2	0.2mg	0.025mg	13%
Խոլեստերին	43mg	6mg	12%
Երկաթ	1.4mg	0.42mg	12%
Վիտամին A	106µg	6µg	11%
Սելեն	12.1µg	6.1µg	11%
Վիտամին B1	0.172mg	0.04mg	11%
Վիտամին E		1.42mg	9%
Վիտամին B6	0.15mg	0.046mg	8%
Նատրիում	302mg	135mg	7%
Վիտամին B3	1.446mg	0.33mg	7%
Լիզին	0.18mg	153mg	7%
Ածխաջրեր	54.6g	41.1g	5%
Պղինձ	0.072mg	0.03mg	5%
Վիտամին B12	0.1µg	0.22µg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	2.2g	4%
Ֆոսֆոր	58mg	33mg	4%
Կալորիականություն	326kcal	274kcal	3%
Choline, total		17.4mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.48g	3.267g	3%
Սպիտակուցներ	4.3g	3.3g	2%
Վիտամին K		2.9µg	2%
Ճարպեր	10.5g	11.2g	1%
Մագնեզիում	14mg	9mg	1%
Կալցիում	21mg	15mg	1%
Ցինկ	0.35mg	0.19mg	1%
Մանգան	0.209mg	0.19mg	1%
Folate, total	33µg	28µg	1%
Հագեցած ճարպ	2.237g	2.044g	1%
Protein per 100 calories	1.3g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	758kcal	830kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.4	4.2	N/A
Վիտամին C	1.7mg	1.7mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	38.9g	N/A
Կալիում	134mg	149mg	0%
Շաքար		25.75g	N/A
Վիտամին B5	0.268mg	0.27mg	0%
Տրիպտոֆան	0.053mg	0.039mg	0%
Տրեոնին	0.15mg	0.119mg	0%
Իզոլեյցին	0.182mg	0.147mg	0%
Լեյցին	0.327mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.067mg	0%
Ֆենիլալանին	0.218mg	0.151mg	0%
Վալին	0.209mg	0.164mg	0%
Հիստիդին	0.113mg	0.076mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

Խնձորով շտրուդել

2

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 11.2 գ

Ածխաջրեր: 41.1 գ

Ջուր: 43.5 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+32.8%