Համեմատել Bass և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Bass

0

Խորասան ցորենի

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+154.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+249.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1165%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+621.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+43.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+14294.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+74.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Bass

4

Խորասան ցորենի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+392.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+397.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+149.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.949mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.41µg		184%
Մանգան	0.019mg	2.735mg	118%
Սելեն	46.8µg	81.5µg	63%
Պղինձ	0.04mg	0.506mg	52%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	11.1g	44%
Վիտամին B1	0.115mg	0.566mg	38%
Խոլեստերին	103mg	0mg	34%
Երկաթ	1.08mg	3.77mg	34%
Ցինկ	0.51mg	3.68mg	29%
Ածխաջրեր	0g	70.58g	24%
Վիտամին B3	2.558mg	6.375mg	24%
Օսլա		52.41g	22%
Մագնեզիում	51mg	130mg	19%
Սպիտակուցներ	22.73g	14.54g	16%
Ֆոսֆոր	254mg	364mg	16%
Կալորիականություն	124kcal	337kcal	11%
Վիտամին B2	0.037mg	0.184mg	11%
Վիտամին B6	0.346mg	0.259mg	7%
Choline, total		25.8mg	5%
Նատրիում	88mg	5mg	4%
Վիտամին E		0.61mg	4%
Վիտամին A	31µg	1µg	3%
Folate, total	10µg		3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.005g	0.621g	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.048g	3%
Կալիում	328mg	403mg	2%
Վիտամին B5	0.865mg	0.949mg	2%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Հագեցած ճարպ	0.65g	0.196g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.846g	0.213g	2%
Ճարպեր	2.99g	2.13g	1%
Protein per 100 calories	18g	4.3g	N/A
Calories per 10 g protein	55kcal	232kcal	N/A
Weight per 100 calories	81g	30g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	4.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	59.48g	N/A
Կալցիում	19mg	22mg	0%
Շաքար		7.84g	N/A
Տրանս ճարպ		0.005g	N/A
Տրիպտոֆան	0.255mg	0.13mg	0%
Տրեոնին	0.997mg	0.442mg	0%
Իզոլեյցին	1.047mg	0.566mg	0%
Լեյցին	1.848mg	1.112mg	0%
Լիզին	2.088mg	0.416mg	0%
Մեթիոնին	0.673mg	0.251mg	0%
Ֆենիլալանին	0.887mg	0.772mg	0%
Վալին	1.171mg	0.687mg	0%
Հիստիդին	0.669mg	0.379mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.11g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.217g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.75g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bass

3

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Խորասան ցորենի

1

Սպիտակուցներ: 14.54 գ

Ճարպեր: 2.13 գ

Ածխաջրեր: 70.58 գ

Ջուր: 11.07 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+562.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Խորասան ցորենի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.196 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+297.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+61.8%