Համեմատել Beechnuts և Watermelon seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +195.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2744.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +155.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +167.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +668.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +304.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մագնեզիում | 0mg | 515mg | 123% |
| Ֆոսֆոր | 0mg | 755mg | 108% |
| Ցինկ | 0.36mg | 10.24mg | 90% |
| Երկաթ | 2.46mg | 7.28mg | 60% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 20.089g | 28.094g | 53% |
| Վիտամին B6 | 0.684mg | 0.089mg | 46% |
| Սպիտակուցներ | 6.2g | 28.33g | 44% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 21.892g | 7.407g | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 5.719g | 9.779g | 18% |
| Վիտամին C | 15.5mg | 0mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.371mg | 0.145mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 0.877mg | 3.55mg | 17% |
| Folate, total | 113µg | 58µg | 14% |
| Մանգան | 1.341mg | 1.614mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.925mg | 0.346mg | 12% |
| Կալիում | 1017mg | 648mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.304mg | 0.19mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 33.5g | 15.31g | 6% |
| Կալցիում | 1mg | 54mg | 5% |
| Ճարպեր | 50g | 47.37g | 4% |
| Նատրիում | 38mg | 99mg | 3% |
| Պղինձ | 0.67mg | 0.686mg | 2% |
| Կալորիականություն | 576kcal | 557kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 929kcal | 197kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.3 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.5g | 15.31g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.069mg | 0.39mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.221mg | 1.112mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.245mg | 1.342mg | 0% |
| Լեյցին | 0.367mg | 2.149mg | 0% |
| Լիզին | 0.367mg | 0.887mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.146mg | 0.834mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.262mg | 2.031mg | 0% |
| Վալին | 0.346mg | 1.556mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0.775mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.2 գ
Ճարպեր:
50 գ
Ածխաջրեր:
33.5 գ
Ջուր:
6.6 գ
Այլ:
3.7 գ
Սպիտակուցներ:
28.33 գ
Ճարպեր:
47.37 գ
Ածխաջրեր:
15.31 գ
Ջուր:
5.05 գ
Այլ:
3.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +356.9% |
հավասար
Ճարպեր
~47.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.719 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
21.892 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
20.089 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.779 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.407 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.094 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +195.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +39.8% |
