Համեմատել Beef shank և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +160.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 10.49mg | 4.03mg | 59% |
| Վիտամին B12 | 3.79µg | 2.46µg | 55% |
| Հագեցած ճարպ | 2.29g | 9.72g | 34% |
| Ճարպեր | 6.36g | 24.6g | 28% |
| Սպիտակուցներ | 33.68g | 23.9g | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.86g | 10.27g | 19% |
| Վիտամին B3 | 5.89mg | 3mg | 18% |
| Choline, total | 91mg | 17% | |
| Սելեն | 30µg | 22.9µg | 13% |
| Երկաթ | 3.86mg | 3.11mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 263mg | 203mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.37mg | 0.25mg | 9% |
| Կալորիականություն | 201kcal | 324kcal | 6% |
| Պղինձ | 0.172mg | 0.123mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.21g | 1g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.09mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.26mg | 4% |
| Կալիում | 447mg | 331mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.25mg | 3% |
| Խոլեստերին | 78mg | 85mg | 2% |
| Մագնեզիում | 30mg | 22mg | 2% |
| Կալցիում | 32mg | 9mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 7.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 136kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 50g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.2 | N/A |
| Նատրիում | 64mg | 57mg | 0% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.014mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.377mg | 0.268mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.471mg | 1.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.514mg | 1.075mg | 0% |
| Լեյցին | 2.662mg | 1.889mg | 0% |
| Լիզին | 2.802mg | 1.989mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.862mg | 0.612mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.315mg | 0.933mg | 0% |
| Վալին | 1.638mg | 1.163mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.153mg | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.68 գ
Ճարպեր:
6.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.21 գ
Այլ:
1.75 գ
Սպիտակուցներ:
23.9 գ
Ճարպեր:
24.6 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
48.37 գ
Այլ:
3.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +286.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.21 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +259.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +376.2% |
