Համեմատել Beef sirloin և Rye bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +147% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +231.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7390.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +136.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +808% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +393.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1000% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.47µg | 0µg | 61% |
| Վիտամին B6 | 0.681mg | 0.075mg | 47% |
| Սպիտակուցներ | 30.8g | 8.5g | 45% |
| Ցինկ | 5.7mg | 1.14mg | 41% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.824mg | 35% |
| Վիտամին B3 | 9.001mg | 3.805mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.434mg | 29% |
| Խոլեստերին | 81mg | 0mg | 27% |
| Folate, total | 10µg | 110µg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 5.8g | 23% |
| Նատրիում | 66mg | 603mg | 23% |
| Choline, total | 117.3mg | 14.6mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 253mg | 125mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 0g | 48.3g | 16% |
| Սելեն | 38.9µg | 30.9µg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.163mg | 0.335mg | 13% |
| Երկաթ | 1.92mg | 2.83mg | 11% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.186mg | 11% |
| Կալիում | 410mg | 166mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.915g | 0.626g | 6% |
| Կալցիում | 22mg | 73mg | 5% |
| Կալորիականություն | 177kcal | 259kcal | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.185g | 0.799g | 4% |
| Ճարպեր | 5.03g | 3.3g | 3% |
| Մագնեզիում | 27mg | 40mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.607mg | 0.44mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.006g | 1.311g | 2% |
| Protein per 100 calories | 17g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 305kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 56g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 3.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 42.5g | N/A |
| Շաքար | 0g | 3.85g | N/A |
| Վիտամին E | 0.39mg | 0.33mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.202mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.23mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.401mg | 0.319mg | 0% |
| Լեյցին | 2.45mg | 0.579mg | 0% |
| Լիզին | 2.603mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.802mg | 0.139mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.217mg | 0.411mg | 0% |
| Վալին | 1.528mg | 0.379mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.983mg | 0.182mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.8 գ
Ճարպեր:
5.03 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.58 գ
Այլ:
0.59 գ
Սպիտակուցներ:
8.5 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
48.3 գ
Ջուր:
37.3 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +262.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.185 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.799 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +331.9% |
