Համեմատել Ուրադ և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +211.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +119.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +256.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +177.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.139mg | 0.235mg | 11% |
| Կալիում | 231mg | 508mg | 8% |
| Երկաթ | 1.75mg | 2.39mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.161mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 0.421mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 111mg | 6% |
| Մագնեզիում | 63mg | 43mg | 5% |
| Մանգան | 0.412mg | 0.516mg | 5% |
| Կալցիում | 53mg | 17mg | 4% |
| Սելեն | 2.5µg | 4.5µg | 4% |
| Folate, total | 94µg | 83µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 7g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.055mg | 2% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 115kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 7.54g | 7.8g | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 18.34g | 20.88g | 1% |
| Ցինկ | 0.83mg | 0.95mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.161mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2µg | 1% |
| Choline, total | 29.6mg | 32.5mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.359g | 0.171g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 87g | N/A |
| Ճարպեր | 0.55g | 0.38g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.94g | 13.88g | N/A |
| Շաքար | 2.01g | 2.9g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.18mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.433mg | 0.422mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0.034g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.262mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.385mg | 0.411mg | 0% |
| Լեյցին | 0.625mg | 0.673mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.099mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.44mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.423mg | 0.469mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.211mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.8g
հավասար
Ջուր
~69.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +109.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.2% |
